Inghetata, gustoasa si pur si simplu racoritoare. Aceste elemente sunt cele care caracterizează celebrul piureuri. Dar până la urmă, știți ce înseamnă?
Smoothie-urile sunt băuturi naturale cu fructe diverse și este de obicei foarte rece. „Le putem considera drept vitamine ideale pentru cei care doresc să slăbească, pentru că sunt mult mai puțin grase decât înghețata, de exemplu, pentru că nu sunt făcute cu lapte”, spune nutriționistul Fabiola Gallorde.
Mult mai puțin calorică decât vitamine Fabricate cu lactoză, smoothie-urile pot fi produse în două moduri. Prima este fabricată din apă și fructe alese. „Alegeți fructele care vă plac cel mai bine și îl amestecați cu apa într-un blender”, ne învață nutriționistul.
În cealaltă opțiune, băutura este bătută cu iaurt fără zahăr. „Pe lângă faptul că este mai puțin calorică, este o sursă de proteine și ajută în oase, deoarece are calciu”, comentează Fabiola.
Dar cum să includem aceste vitamine în viața de zi cu zi? Simplu. Trebuie doar să urmați dieta recomandată de medic și să înlocuiți sodă cu smoothie-uri. Pe lângă faptul că este ușor de pregătit, vei ingera sănătate în rutina ta. "Sunt minunate pentru dieters, deoarece avem o băutură sănătoasă, simplu de făcut, iar textura lor cremoasă devine și mai apetisantă în zilele călduroase", spune nutriționistul.
Cum se fac smoothie-uri acasă
Vitaminele pot fi făcute cu papaya, ananas, căpșuni alese sau chiar cu mere. În primul rând, igienizați fructele cât mai bine puteți.
Tăiați fructele alese în cuburi foarte mici. Puneți un litru de apă în blender, adăugați fructele tocate și bateți bine până obțineți o textură omogenă. „Este important pentru persoanele care urmează o dietă să nu adauge zahăr în băutură, deoarece fructele în sine sunt dulci”, sugerează Fabiola.
Dacă se mănâncă smoothie-uri la ora prânzului, pregătiți o dietă bogată în legume. • Este important ca persoana respectă cu strictețe sugestiile medicului. O dietă bună se face prin alimente sănătoase, calitative în nutriție, adică bogate în vitamine de care organismul are nevoie zilnic ?, spune nutriționistul.
Potrivit nutriționistului, smoothie-urile sunt mai potrivite pentru cei care sunt la dietă, pentru că sunt bătuți cu fructe naturale, fără adaos de zahăr și nu au conservanți, ceea ce îl face mai sănătos pentru cei care vor să slăbească cu sănătatea.
The Best Smoothie Recipe For Weight Loss 2019!Natural Remedies Only (Mai 2024)
- Alimente, diete, pierdere în greutate
- 1,230
