Boxe pentru femei

box A fost întotdeauna cunoscut ca un sport doar pentru bărbați, dar a câștigat și cu femeile o perioadă. Acum, femeile pariază pe activitatea de a arde calorii și de a menține corpul în formă.

Cei cărora nu le place să stea în continuare pot încerca boxul feminin fără teamă. Pe lângă faptul că este o activitate foarte încărcată, ajută la ameliorarea stresului vieții de zi cu zi, ca să nu mai spunem că sportul îmbunătățește starea de fitness.


Boxul funcționează pe tot corpul și aduce beneficii precum rezistența musculară localizată îmbunătățită și mușchii lombari, creșterea capacității cardiorespiratorii și coordonarea motorie.

box pentru femei De asemenea, funcționează mult pe abdomen, subțiază talia, definește picioarele, vițeii și mai ales brațele.

Dacă doriți să luați lecții de box, dar credeți că veți fi cu corp întreg, este timpul să vă răzgândiți.


Este demn de remarcat faptul că la antrenamentele de box feminin nu există exerciții cu sarcină, doar cu multe repetări. Aceasta oferă forța și definirea corpului fără a lucra la hipertrofie, adică fără a genera mușchi. Corpul câștigă mușchi doar dacă boxul este asociat cu culturismul.

Când activitatea se realizează cu sârguință și corect, o oră de box ajută la arderea până la 660 de calorii.

Pentru a exersa corect activitățile și pentru a evita rănile, trebuie să purtați haine confortabile și accesorii necesare, cum ar fi mănușa de box specifică.

Ca și în cazul întregii activități fizice, există restricții și este necesar să treceți o evaluare fizică înainte de a exersa exercițiile. Persoanele cu probleme de hipertensiune arterială, leziuni musculare și probleme ale articulațiilor au nevoie de sfatul experților.

Sasha Banks vs. Naomi: SmackDown, February 11, 2016 (Noiembrie 2021)


  • fitness
  • 1,230