Weekend Hits vs. Greșeli

Cine nu a fost niciodată îngrozit de sosirea weekend-ului, pentru că pentru mulți reprezintă mâncare, băutură, dezgust. Acestea sunt momente de care ne bucurăm să ne relaxăm, să ne bucurăm de familie, prieteni sau întâlniri. Cinema-ul vine cu floricele și sifon, în familie grătarul sau o masă plină de opțiuni delicioase, iar pentru cei care mănâncă departe de casă, abundă caloriile și opțiunile delicioase.

Dar vă invit să luați în considerare dacă chiar trebuie să mâncăm mult pentru a fi fericiți? De ce este atât de greu să ne relaxăm fără să ne alimentăm cu exces de calorii? Vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să înfruntați acest monstru care bântuie mulți oameni:

  • Ori de câte ori este posibil, alegeți opțiuni ușoare, caloriile sunt reduse și controlați mai bine ceea ce mâncați;
  • Umpleți-vă frigiderul cu alimente sănătoase și practice. Așadar, atunci când simți că te prinde, singura opțiune va fi mâncarea gustoasă și sănătoasă;
  • Variați meniul dvs. cu fructe și legume;
  • Pregătind mâncăruri frumoase, colorate, vă veți bucura să mâncați mai mult;
  • Faceți din salata dvs. o masă completă, inclusiv alimente noi, cum ar fi tonul. Este o alegere minunată pentru cină;
  • Bea mai multă apă, pe lângă faptul că este bun pentru piele și intestine, ajută și atunci când mănânci din dorința de a mânca, nu din foame;
  • Nu uitați să vă amintiți întotdeauna că ar trebui să mâncați la fiecare trei ore, evitând astfel atacurile de compulsie, fiind mai ușor să rezistați ispitelor;
  • Frunzele și legumele deja spălate și tocate sunt practice pentru cei care trebuie să își mănânce repede mesele, au piețe care vând deja porții tocate;
  • În frigider aveți întotdeauna gelatină, care este revigorant și satisface dorința de a mânca dulce. Poate face, de asemenea, suc de gelatină. Ucide dorința de bomboane și este o mare sursă de colagen;
  • La petreceri nu vă lăsați surprinși, aveți întotdeauna o gustare rapidă înainte de a merge, așa că atunci când ajungeți la petrecere puteți alege cu atenție ce veți mânca, pentru a nu vă simți vinovat mai târziu;
  • Mâncați întotdeauna o dată, nu repetați și aveți grijă de deserturi.

Organizarea înainte de mese este cea mai asertivă modalitate de a-ți atinge obiectivul până la urmă. Nu uitați să vă întrebați de ce nu practicați de multe ori aceste comportamente slabe, deoarece sabotarea poate fi un obicei inconștient. Este întotdeauna necesar să vă evaluați și să vă întrebați cât de importantă este dorința de a pierde în greutate.

REACTIONAM LA GRESELI IN 5GANG - VIP (Iunie 2021)


  • alimente
  • 1,230