Sfaturi pentru hrănirea corectă a copilului

Nu este întotdeauna includerea alimentelor verzi în mesele copiilor reabilitare alimentară și, prin urmare, o calitate mai bună a vieții.

Căutarea mâncărurilor mai sănătoase și mai echilibrate determină mamele să taie drastic alimentele pe care cele mici le obișnuiesc deja să le mănânce, ceea ce în practică nu este considerat un mod corect.


Dar de unde știi dacă hrănirea copiilor este chiar corect? Le Baragosse oferă câteva sfaturi și câteva subiecte care ar trebui respectate în mod regulat de părinți în viața lor de zi cu zi. Notează-l:

Băuturi congelate

Deși complet practice, băuturile în cutie conțin o cantitate mare de zahăr, un factor care contribuie foarte mult la creșterea în greutate în exces a copiilor. Prin urmare, este de preferat ca copiii să bea sucuri obținute din fructe naturale. Nu îndulcirea băuturii este, de asemenea, crucială pentru a evita obezitatea.

Mâncăruri condimentate

Este frecvent ca părinții să audă că hrănirea sugarilor sau a copiilor mai mari ar trebui să aibă mai puțin condiment. Dar fiți conștienți că această atitudine este învinovățită de medici. Acest lucru se datorează faptului că, copiii trebuie să învețe să le placă alimentele verzi și să accentueze gustul, aceste alimente ar trebui să fie foarte gustoase și atractive. Prin urmare, investește în condimente de casă și nu exagera cantitatea de sare.


legume

Considerat ticălos în rândul copiilor, alimentele verzi sunt esențiale în alimentația micuțului tău. Acest lucru se datorează faptului că au cantitățile necesare de vitamine pentru creșterea și dezvoltarea copiilor.

Pentru a include în dieta copiilor tăi, alegeți să le amestecați în omlete, tăiței sau chiar pe un fel de mâncare precum orezul și fasolea tradițională.

Mâncăruri atractive

S-a dovedit științific că prepararea mâncărurilor gustoase este un mod foarte eficient de a atrage atenția celor mici. Așa că încercați să-l faceți să se joace cu mâncarea, adică faceți desene care seamănă cu fața lui, de exemplu.


Pentru aceasta, cumpărați acele căni care ajută la modelarea diferitelor modele sau forme creative, cum ar fi inimile, peștele, bilele, printre altele.

bomboane

Nu este greșit să-ți lași copiii să mănânce ciocolată, chipsuri sau gumă, de exemplu. Un lucru greșit este să le faceți să alimentați în permanență. Prin urmare, faceți reguli și anunțați-le că aceste alimente trebuie consumate în mod responsabil.

fructe

Includerea tuturor tipurilor de fructe în dieta zilnică a celor mici este fundamentală pentru calitatea vieții copiilor. Așadar, încercați să tăiați în cuburi și să îi faceți pe cei mici să mănânce cel puțin de două ori pe zi.

Alăturați-vă meselor

A spus deja cel mai în vârstă: copiii sunt oglinzile părinților. Prin urmare, este important să participați și să mâncați aceleași alimente pe care le rugați copiilor să se hrănească.

Alăptarea: cum ne dăm seama dacă bebe este sătul și dacă stă în poziţia corectă (Decembrie 2021)


  • Copii și adolescenți
  • 1,230