Cel mai bun moment al zilei pentru a mânca dulciuri

Dacă simțiți o dorință aproape incontrolabilă mananca bomboane La sfârșitul zilei, știți că există o explicație pentru acest lucru. În acest moment, există de obicei o scădere considerabilă a nivelului de serotonină în organism.

serotoninei Este o substanță care joacă un rol important în sistemul nervos și în reglarea diferitelor funcții, cum ar fi eliberarea unor hormoni, somnul, apetitul, temperatura corpului, activitatea motorie și funcțiile cognitive. Este responsabil pentru îmbunătățirea stării de spirit și provoacă un sentiment de bunăstare.


lipsa serotoninei în organism Poate provoca depresie, anxietate, comportament compulsiv și boli și mai grave, precum boala Parkinson, distonie neuromusculară și tremur. Nivelul scăzut de serotonină este, de asemenea, legat de dorința crescută de a mânca dulciuri și carbohidrați.

Atenție însă la căderea în această ispită, deoarece cu o bomboană aici, cu alta acolo, dieta dvs. poate ajunge să fie compromisă. Nevoia de a mânca dulciuri poate fi depășită cu o mulțime de autocontrol și câteva trucuri simple.

Primul este să fii fără mâncare pentru perioade lungi. Mâncând mici gustări între mese, te saturi și eviți să-ți sabotezi dieta când lovește foamea. Cei care nu renunță la un tratament în timpul zilei ar trebui să facă acest lucru de preferință după una dintre mesele principale.


Acesta este cel mai bun moment pentru a îndulci papilele gustative, deoarece grăsimile, fibrele și proteinele din alte alimente consumate în timpul mesei acționează ca o barieră, încetinind absorbția organismului de zahăr.

Știți care cel mai bun moment al zilei pentru a mânca dulciuri Acest lucru nu înseamnă că puteți abuza de zahăr și delicioase pline de calorii.

Când nu există nicio cale de ieșire, cel mai bine este să alegeți opțiuni mai puține calorii și porții mai mici pentru a ucide voința fără a face atât de multe daune. Popsiculele cu fructe și ciocolată închisă sunt sugestii bune și delicioase.

ALEX MONTREY POATE CA MINE, DAR EU CA EL? | SPAGHETE HARIBO, BANANE HARIBO ETC. #243 (Noiembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230