lapte Este principalul nostru aliment pentru primele șase luni de viață, dar chiar și după această perioadă, importanța sa în dietă și beneficiile sale pentru sănătate sunt incontestabile, deoarece alimentul are o mare varietate de nutrienți care sunt esențiali și promovează o viață sănătoasă. .
Sunt diferite tipuri de lapte, incluzând niște fier și calciu fortificat cu calciu, fiecare cu proprietăți care pot ajuta la creșterea copiilor, fortificarea oaselor adulte și multe altele.
Preferința multora este încă pentru laptele integral care, deși este mai gustos, nu este cel mai bun pentru cei care caută să urmeze o dietă sănătoasă și să se mențină în formă sau pentru cei care au nevoie sau doresc să controleze aportul de grăsimi. În aceste cazuri, cea mai potrivită este lapte degresat, care are maximum 0,5% grăsime.
lapte degresat poate înlocui liniștit lapte integral, deoarece are cantități similare de proteine, potasiu, fosfor și alți nutrienți, în special calciu, atât de importante pentru menținerea oaselor puternice. ca beneficiile laptelui degresatPutem menționa că pe lângă faptul că are o valoare calorică mai mică, are o cantitate mai mică de grăsimi saturate, cele care în exces cresc nivelul de colesterol rău.
Deoarece are un gust mai discret, oricine este obișnuit cu un alt tip de lapte poate avea impresia că lapte degresat Este mai slab. Dar uitați această idee. De fapt, laptele degresat poate fi utilizat la gătit, la prepararea prăjiturilor, sosurilor, dulciurilor și băuturilor, fără a schimba gustul rețetelor.
Slabire rapida cu dieta cu banane si lapte: -2.5 kg in 4 zile ! ( format nou prezentare ) (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
