Cele mai bune 7 alimente care conțin Omega-3

Uleiul Omega-3 este un tip de grăsime polinesaturată care provine din surse marine, animale și vegetale.

Cercetările indică faptul că această grăsime ajută la reducerea inflamației și poate ajuta la prevenirea factorilor de risc asociați cu boli de inimă, cancer și artrită. De asemenea, stimulează hidratarea pielii și creșterea puternică a părului. Pe lângă sănătatea oaselor și pentru a regla metabolismul și reproducerea.

Doriți motive mai bune pentru a ingera doza zilnică de Omega-3? Aflați ce alimente conțin această grăsime puternică:

  1. Filet de somon, sau conserve / somon afumat
  2. Fructe de mare, cum ar fi stridii și crab
  3. Ulei de semințe de in și ulei de cânepă
  4. Friptura de macrou
  5. Tofu și Soia
  6. Friptura de ton sau ton murat
  7. nuci

Lista alimentelor bune pentru CREIER şi care previn îmbătrânirea acestuia (Martie 2024)


  • 1,230