Crescut în ținuturile reci ale Finlandei și practicat de mulți europeni, acest tip de baie de aburi poate oferi multe beneficii pentru sănătate mentală și fizică. Consultați informații utile cu privire la ceea ce poate oferi și aflați cum să evitați complicațiile datorate folosirea saunei.
Beneficiile de saună
Ameliorează stresul
Sauna are un efect relaxant, care ajută la combaterea stresului vieții de zi cu zi. Căldura determină organismul să elibereze substanțe endogene, cum ar fi endorfine și encefaline, responsabile pentru senzația unui orgasm în tot corpul.
Cu toate acestea, o parte a acestui efect este mai mult psihologică decât cu adevărat fizică. Deoarece căldura promovează dilatarea vaselor de sânge, tensiunea arterială scade și persoana se simte relaxată.
Combateți retenția de lichide
Un alt aspect pozitiv al utilizării saunei este scăderea retenției de lichide. Odată cu transpirația, lichidele acumulate sunt eliminate prin piele. Acest efect este deseori confundat cu pierderea în greutate. De fapt, umflarea dispare, deoarece sauna nu asigură pierderea în greutate, ci eliminarea lichidelor reținute.
Scade congestia nazală
În plus față de aceste beneficii, sauna favorizează, de asemenea, eliberarea căilor aeriene. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple este necesar să adăugați picături de ulei de eucalipt, astfel încât să se răspândească în aburi și să contribuie la decongestionarea drumurilor.
Contraindicații pentru saună
Cei care suferă de tensiune arterială scăzută și / sau probleme cardiace trebuie evita sauna. Căldura excesivă în saună poate determina creșterea dimensiunilor arterelor, provocând disconfort și posibile complicații.
De asemenea, nu este recomandat să folosești sauna înainte de a practica activități fizice. Acest lucru se datorează faptului că sauna deshidratează corpul și lasă mușchii relaxați, ceea ce face dificilă exercitarea.
De asemenea, femeile însărcinate sunt sfătuite să folosească saună, deși efectele sale negative asupra dezvoltării fetale nu au fost încă dovedite.
Îngrijirea pielii
Deși pare că sauna este extrem de benefică pentru piele, acest lucru nu este în întregime adevărat. Pierderea de lichid pe care o provoacă face ca pielea să fie mai puțin hidratată și acest lucru poate accelera îmbătrânirea. Deci, nu exagerează în saună.
Pielea și părul, atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate, tind să crească în mod semnificativ grăsimea lor. Deci, dacă suferiți de această problemă, ar trebui să evitați sauna.
De asemenea, este de remarcat faptul că îngrijirea igienei este esențială chiar și în saunele de acasă, deoarece căldura și umiditatea pot favoriza proliferarea ciupercilor. Prin urmare, curățarea saunei trebuie să fie mereu actualizată.
sauna poate oferi multe beneficii la corp, cu condiția de a fi folosit cu cruzime. Nu exagerați și bucurați-vă doar de ceea ce are de oferit.
5 beneficii ale saunei (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
