Salată în borcan de sticlă: opțiune practică pentru mesele sănătoase

Salatele sunt esențiale în dieta oricui care are grijă de sănătatea lor. Dar nu este nimic nou. Dar poate vă întrebați: care este avantajul să îl puneți într-un borcan de sticlă sau nu ?!

Dar puteți fi sigur: nu există motive lipsite de motive pentru a vă alătura acestei tendințe ?! Până la urmă, nu vi se pare o idee grozavă să puteți aduce o mică salată la munca dvs. (pentru ora prânzului) sau la cramă sau colegiu?

Salata din borcanul de sticlă este diferită, este o modalitate inovatoare de a mânca salată, ceea ce vă poate motiva să mâncați mai multe legume, ajutând în căutarea unei diete mai echilibrate și sănătoase.

Și mai bine este să știi că în acest tip de borcan salata ta va rămâne proaspătă și va fi lipsită de componente periculoase pentru sănătate! În plus față de aceste avantaje, optarea pentru vasul de sticlă în locul recipientelor de plastic are numeroase alte avantaje. Verificați:

• Puteți să-l pregătiți în avans și să îl păstrați în frigiderul dvs., deoarece salata din vasul viu durează aproximativ o săptămână;
• Sticla este fără BPA (sau bisfenol-A), un compus folosit la producerea materialelor plastice și rășinilor dăunătoare sănătății;
• Borcanul de sticlă poate fi bine închis și nu există niciun pericol de scurgere a pansamentului pentru salată;
• Vasul de sticlă păstrează frunzele mai proaspete;
• Vasul de sticlă este reutilizabil.

Cum se face salata în borcan de sticlă

Carol Morais, nutriționist funcțional și autor al cărții Proiectul de vară pentru viață, recomandă ca alimentele să fie păstrate în sticlă în orice moment, deoarece este un material care nu conține toxine, cum ar fi plasticul? care are adesea BPA.

Citește și: 20 de rețete ușoare și gustoase de salate

Mai jos, Carol explică modul de asamblare a unei salate în borcanul plin de sticlă:

1. Începeți cu sosul.
2. Apoi adăugați legume mai grele care pot intra în contact cu sosul (de exemplu, năut, fasole, castraveți).
3. Puneți legume care nu pot intra în contact cu sosul (de exemplu, roșii, mazăre, porumb etc.).
4. Puneți frunze verzi ca rumenul, salata, busuiocul etc.
5. Puneți ingrediente ușoare tăiate în bucăți mici, cum ar fi fructele tăiate cubulețe, de exemplu.
6. La final, adăugați semințe mici și semințe precum semințele de in, susan, chia, quinoa, migdale rulate etc.

În videoclipul de mai jos, Naiara Silva oferă și sfaturi pentru a face o salată în borcanul de sticlă. Merită urmărit:

8 sfaturi pentru montarea salatei în oală

Iată recomandări importante pentru cei care doresc să se lipească de salate în borcanul de sticlă:

1. Puneți întotdeauna salata în borcanul de sticlă. Adică: uitați vasul de plastic (care conține adesea BPA).
2. Optați pentru sticle cu gură largă, care sunt mult mai ușor de umplut.
3. Bucurați-vă de duminică seara pentru a configura salate în fiecare zi a săptămânii.
4. Când pregătiți salate, setați? Pași? cu ingredientele și apoi puneți fiecare în interiorul fiecărui vas. (De exemplu, lăsați toate frunzele de salată deja spălate într-un castron; toate castraveții deja tocați etc., apoi distribuiți puțin în fiecare oală).
5. Nu uitați că sosul trebuie pus întotdeauna pe primul loc.
6. Spălați toate ingredientele bine înainte de a le pune în vas. Pentru frunze, spălați-le și uscați-le bine.
7. Dă preferință roșiilor cherry față de roșiile tradiționale mărunțite (deoarece se lasă multă apă atunci când se taie).
8. Ori de câte ori este posibil, montarea salatei, pentru a nu vă îmbolnăvi.

Retete si pansamente pentru salata de salata

1. Vinetă de lămâie

ingrediente

• Suc de 1 lămâie mare
• ½ cană ulei de măsline
• 4 căței de usturoi, tocate mărunt
• Sare de mare după gust
• Ardei negru (puțin)

Mod de preparare: amestecă toate ingredientele și ai terminat! Dacă este necesar, adăugați niște apă filtrată.

Citește și: 3 salate pentru vară

2. pansament cu oțet de mere

ingrediente

• ½ cană oțet de mere
• 2 linguri ulei de măsline extravirgin
• Oregano după gust
• Sare după gust

Mod de preparare: amestecă toate ingredientele și ai terminat!

3. Salată cu fasole albă

ingrediente

• salată verde
• rachetă
• Boabele albe
• broccoli
• morcov
• sfeclă
• porumb
• Ulei de măsline
• oțet
• sare

Mod de preparare: Faceți un sos cu oțet, ulei de măsline și sare și puneți în primul strat. Apoi puneți fasolea albă deja gătită. Apoi, broccoli, morcovi, sfeclă și porumb. La final, puneți rudele și frunzele de salată.

4. Salată clasică

ingrediente

Citiți și: 5 salate ușoare care nu vă vor face foame

• Roșiile cherry
• Mozzarela di Bufula
• măsline
• salată verde
• rachetă
• lămâie
• sare

Mod de preparare: amestecați lămâia și sarea și puneți-o în fundul oalei, începând cu primul strat. Așezați Mozzarela di Bufula, apoi roșiile cherry și măslinele. În cele din urmă, salată și arugula.

Ți-au plăcut sfaturile? Făcând salate în borcanul de sticlă nu mai ai? Scuze? să spun că nu aveți timp să le pregătiți pe parcursul săptămânii! Sunt super practice și gustoase!

Reteta Carne de pui la borcan pentru iarna (Martie 2024)