Alinați picioarele obosite după o zi de muncă

Pe lângă faptul că trebuie să te descurci cu o zi aglomerată, să faci ritm și să petreci ore pe jos, mai trebuie să te ocupi de durerile piciorului până la sfârșitul zilei. Deci, prima senzație atunci când scoateți pantofii, este de alinare.

Cu toate acestea, doar a fi desculț nu rezolvă întotdeauna disconfortul. Femeile care își petrec cea mai mare parte a zilei cu tocuri înalte sau nu atât de confortabile știu bine ce este acesta. Pentru a avea o noapte liniștită, picioarele trebuie să fie întotdeauna relaxate și fără nicio durere. La urma urmei, înfruntarea din nou a rutinei a doua zi necesită disponibilitate.

Doar petreceți câteva minute din zi și investiți în îngrijirea zilnică pentru a simți diferența. Consultați câteva sfaturi de bază, dar eficiente și ușurați picioarele obosite după o zi de muncă.

Evitați circulația slabă

Primul lucru de făcut atunci când ajungeți acasă este să vă luați picioarele pentru a calma durerea. În plus, trebuie să vă mișcați picioarele pentru a activa circulația și a reduce umflarea.

Ridicați picioarele aproximativ 45 de grade și cu mâinile mișcați degetele de la picioare pentru câteva minute. Unele exerciții fizice care pot fi făcute acasă chiar și pentru a mișca picioarele sunt, de asemenea, eficiente pentru ameliorarea durerii.

Relaxați-vă picioarele

După activarea circulației, odihniți-vă picioarele în saramură (amestec de apă caldă cu două linguri de sare) și lăsați-vă picioarele să se relaxeze o perioadă. Rularea picioarelor în apă curgătoare caldă și apoi rece timp de un minut fiecare este foarte revigorantă și oferă o bună senzație de relaxare picioarelor. Atenție, deoarece această procedură nu este potrivită pentru persoanele care suferă de circulație slabă și diabet din cauza diferențelor de temperatură.

Masaj la picioare

Faceți o sesiune de relaxare cu un bine masaj la picioare cu cremă hidratantă. Reflexoterapia piciorului este o tehnică care ajută la calmarea durerilor cauzate de stresul și anxietatea de zi cu zi prin relaxarea picioarelor și restabilirea armoniei cu întregul corp.

Tehnica constă în strângerea ușoară a degetelor de la picioare, apăsarea într-o mișcare circulară pentru a ameliora durerea din talpa piciorului. Un sfat care ajută, de asemenea, la calmarea durerilor după masaj, este să vă scufundați picioarele într-un bol cu ​​ceai de mentă sau mușețel.

Ice: A Holy Remedy

Punerea gheții învelite într-o cârpă timp de câteva minute pe picioare și glezne este împușcată și căzută pentru a elimina durerea sau orice fel de inflamație. Buclați-vă în jurul zonei unice a degetelor de la picioare, apoi răspândiți ceva hidratant.

Alege pantoful potrivit

Cei care petrec mult timp stând în picioare sau mergând în pantofi incomode timp de multe ore, sfârșesc cu durere în ultima zi. Pentru a scuti un pic disconfortul, se recomandă să purtați pantofi care să vă lase picioarele bine și confortabil. Alegeți modele care nu strâng picioarele pentru a evita circulația slabă.

Dacă sunt purtate zilnic, tocurile subțiri pot cauza probleme grave ale coloanei vertebrale. Schimbă-te pentru modelele în care saltul este cât mai scăzut sau elimină o dată pentru totdeauna pentru a evita oboseala. Talpa picioarelor suferă, de asemenea, agresivitate datorită alegerii greșite a încălțămintei. Așa că alegeți adidași sau pantofi unde talpa este mai groasă și cu amortizoare.

Film-Marti cu Morrie- subtitrare romana (Aprilie 2024)