Disfuncția podelei pelvine

Situat sub regiunea abdomenului, de la osul pubian din față la baza coloanei vertebrale din spate, podea pelvină este un set de mușchi care au funcția de a ajuta la susținere
a unor organe, cum ar fi vezica urinară, uterul și intestinul, în plus față de copil în timpul sarcinii.

Situații precum tusea, strănutul, râsul, ridicarea, transportul obiectelor grele sau sportul? mai ales culturism? supraîncărcare musculatura podelei pelvine și o determină să aibă nevoie să se contracte energic pentru a împiedica organele să părăsească pozițiile lor normale.


Ca orice alt mușchi din corp, așa-numita MAP poate acumula leziuni și poate slăbi treptat, nereușind să răspundă funcției sale în timp. Printre cauzele disfuncția podelei pelvineExistă, de asemenea, unele tipuri de chirurgie ginecologică care poate sfârși prin rănirea mușchilor regiunii.

Atunci când mușchii podelei pelvine sunt slabi sau sunt afectați de disfuncții, pot provoca un disconfort. Printre ele, cele mai frecvente sunt incontinența urinară, scăderea plăcerii sexuale, senzația de slăbiciune vaginală și prolaps, care este cunoscut în mod popular ca „vezica urinară”.

Din motive anatomice și hormonale, disfuncțiile podelei pelvine afectează femeile cu vârste diferite. Cu toate acestea, femeile în vârstă apropiată și în timpul menopauzei și femeile însărcinate sunt mai sensibile.


Pardoseala pelvină depinde de estrogen, hormonul sexual feminin. La intrarea în menopauză, producția acestui hormon începe să scadă natural, până la zero. Drept urmare, mușchii planșei pelvine tind să slăbească.

Disfuncția podelei pelvine și sarcina

Disfuncția podelei pelvine este o problemă frecventă în sarcină. În timpul celor nouă luni, forța musculară a podelei pelvine ar trebui să fie și mai mare pentru a susține greutatea copilului și a articulației placentei.

Multe femei suferă de incontinență urinară în timpul sarcinii, deoarece vezica este comprimată de uter, pe măsură ce devine mai mare. Cu toate acestea, problema tinde să dispară după sarcină.


Exerciții de întărire a pardoselii pelvine

Reeducarea mușchilor podelei pelviene poate trata disfuncțiile și poate elimina disconfortul. Pentru aceasta se pot utiliza mai multe caracteristici. Acestea includ exerciții de consolidare pentru ca mușchii tăi pelvieni feminini să funcționeze din nou.

Când sunt făcute în mod regulat, exercițiile podelei pelviene ajută la prevenirea incontinenței urinare și a prolapsului. Un alt beneficiu este că cu cât mușchii podelei pelvine sunt mai puternici, cu atât sunt mai mari șansele de a ajunge la orgasm în momentul actului sexual.

În ceea ce privește sarcina, exercitarea este importantă pentru a ajuta la susținerea greutății suplimentare. În plus, mușchii puternici ai podelei pelviene oferă un plus de ajutor și ajută la recuperarea perineului (regiunea dintre vagin și anus) după nașterea copilului până la naștere normală.

ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版 (Noiembrie 2021)


  • Prevenirea și tratamentul
  • 1,230