Nutriție pentru combaterea celulitei

celulită, denumită științific Lipodistrofia Gynoid, este un proces inflamator care are loc în celulele adipoase, asociat cu modificări ale circulației locale, promovând deformări în țesutul adipos și pielea.

celulită se clasifică în:


  • Gradul I: faza ascunsă sau predispusă și poate fi reversibilă.
  • Gradul II: începe să fie vizibil, dar reversibil.
  • Gradul III: mai avansat, dar totuși tratabil și poate fi reversibil.
  • Gradul IV: faza ireversibilă, când nu există răspuns la tratament datorită acumulării de lichide bogate în proteine ​​și lichide la membrele inferioare, provocând disconfort vizual și chiar durere.

cauzele celulitei Există numeroase: ereditate, modificări hormonale, lipsa activității fizice, fumatul, obiceiurile alimentare proaste și modificările proceselor circulatorii.

Mulți profesioniști cred că principalul cauza celulitei este legat de acumularea substanțelor uzate în țesuturi, cauzate de o dietă dezechilibrată, bogată în alimente rafinate și săracă în fructe, legume și legume.

Depozitele de apă, grăsimi și impurități în unele regiuni ale corpului dau aspectul celulitei, ceea ce este cel mai evident atunci când pielea este presată.


Această problemă este mai frecventă la femei din cauza eliberării mai mari de estrogen, acumulând mai multe grăsimi la nivelul șoldurilor și a coapselor.

Cele mai bune comportamente care ar trebui adoptate de pacient sunt legate de modificările obiceiurilor, cum ar fi alimentația și activitatea fizică corespunzătoare. Scopul dietei în acest caz este reducerea țesutului adipos, reglarea tranzitului intestinal și scăderea retenției de apă.

Recomandări nutriționale

Cum să celulită Este un proces inflamator, trebuie să eliminăm sau să micșorăm consumul de alimente care cresc această inflamație, cum ar fi: grăsimile trans, grăsimile saturate (prezente în produsele de origine animală), sarea, alimentele procesate, carbohidrații rafinați, mâncărurile, zahărul și excesul de îndulcitori.

dieta celulitei Ar trebui să fie bogat în fibre, fructe, legume și leguminoase. De asemenea, este important să înlocuiți carbohidrații rafinați cu cereale integrale. Fibrele insolubile reduc timpul de tranzit intestinal, scad presiunea abdominală și îmbunătățesc astfel sistemul circulator al membrelor inferioare și nu favorizează resorbția estrogenului în formă activă.

Nutrienții care sunt mai specifici în tratament și ar trebui să aibă surse alimentare prezente în dietă sunt vitamina A, vitamina E, vitamina B12, acid folic, vitamina C, glutamină, potasiu, fier, zinc, seleniu, mangan și omega-3.

Cum sa scapi de celulita - Scapa De Celulita si obtine fundul perfect! (Decembrie 2021)


  • Alimente, celulită
  • 1,230