apă Are o funcție fundamentală de hidratare a corpului nostru, astfel încât consumul său este indispensabil supraviețuirii noastre.
Consumul de până la 1,5 L de apă pe zi, pe lângă satisfacerea nevoilor noastre, reduce infecțiile, reglează temperatura corpului, îmbunătățește absorbția de nutrienți, facilitează digestia și ajută la pierderea în greutate.
Dar, pe lângă asigurarea funcționării corespunzătoare a organismului, există și alte motive bune pentru a bea apă. Unul este că atunci când sunt combinate cu obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice, apa poate ajuta la pierderea în greutate.
Apa pentru a slabi?
Așa este, apa poate fi un aliat grozav pentru cei care vor să slăbească. Ingestia lichidului ajută la creșterea masei musculare și acest lucru face ca cantitatea de calorii pe care organismul o folosește pentru funcționarea organelor să fie mai mare. Adică, cu cât bem mai multă apă, cu atât corpul nostru va arde calorii atunci când suntem în repaus.
Un sfat grozav este să ai mereu o sticlă cu apă. Ori de câte ori simțiți foame, bea apa să văd dacă nu-i este sete. Acest obicei te împiedică să cauți un aliment dulce sau de alte calorii și chiar promovează un sentiment mai mare de sațietate prin evitarea supraalimentării.
Bea multă apă în timpul zilei este bun pentru sănătatea dvs., dar există momente în care apa poate fi mai perturbatoare decât utilă. În timpul meselor, de exemplu, trebuie evitat consumul.
Doar 2 Linguri Pe Zi Si Grasime La Adancime | Reteta Pentru Pierderea In Greutate (Aprilie 2024)
- Dieta, scăderea în greutate
- 1,230
