Twist sănătos și fără exagerare

fiecare Meciul Cupei Mondiale din Brazilia, sunt momente de mare emoție și, de asemenea, multă tensiune. Acest lucru este valabil și pentru jucătorii aflați pe teren, desigur, dar sentimentul domină și fanii care stau la curent și veghează în fața televizorului, pentru a nu pierde nicio mișcare importantă.

Euforia se înmulțește și izbucnirea de bucurie se răspândește în mulțime, mai ales când după o mișcare frumoasă vine obiectivul mult așteptat. Însă iubitorii de fotbal cu probleme cardiace, hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau alți factori de risc ar trebui să fie atenți și să sărbătorească cu precauție, deoarece emoția de sus poate fi un pericol pentru sănătate. Consultați câteva sfaturi pentru a mulțime sănătoasă fără a exagera.

Atenție redusă la răsucire

În timpul jocului, atât de mulți fani fac ca nivelul de adrenalină și tensiunea arterială să crească. Anxietatea și stresul cresc și ele, inima consumă mai mult oxigen. Consecința acestui fapt este aritmiile, care fac ca inima să bată mai repede și la persoanele vulnerabile, poate duce la infarct miocardic.

Când înveseliți cu prietenii, grătarul tradițional, floricele și unii nu renunță la băuturile alcoolice. Dar pentru bolnavii de boli de inimă și diabet, concilierea sărbătorilor, evenimentele sociale cu limitări de sănătate nu este întotdeauna simplă.

Prin urmare, conștientizarea este importantă, știind că există limitări și că exagerările nu ar trebui să se întâmple în niciun caz, chiar dacă există multe motive pentru a sărbători.

În ajunul zilei de joc, încercați să dormiți bine și să fiți relaxați, oboseala și o noapte nedormită crește graba adrenalinei și stresul. Și înainte de începerea meciului, mănâncă bine, ușor și echilibrat. În timpul jocului, evitați consumul de alcool și fumatul, perechea este contraindicată pentru organismele foarte tensionate. Beti întotdeauna multe lichide.

Atenție la palpitații anormale, respirație, dureri în piept și orice alte simptome care sunt incomode. Dacă simptomele persistă, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

Aplaudarea nu doare și adrenalina nu dăunează sănătății, este chiar necesară pentru organism, pericolul este în doze excesive. Unul trebuie doar să rețină emoțiile, să aibă grijă și să nu abuzeze. Acționând în acest fel, așteptați doar victoria și alergați la îmbrățișarea în sărbătoare. Până la urmă, suntem țara fotbalului, unde pasiunea pentru sport este de așa natură încât nu poți lipsi niciun moment al echipei naționale.

What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Aprilie 2024)