Faina de banana verde

banană Este un aliment indispensabil pentru cei care doresc să țină corpul la zi. Fructele sunt bogate în fibre, carbohidrați, vitamine A și C și minerale, în special magneziu și potasiu. Este o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de crampe, au probleme digestive și pentru femeile victime ale PMS teribil.

Toate aceste beneficii ale bananelor se pot bucura cel mai bine dacă sunt consumate în timp ce sunt încă verzi. În timpul procesului de maturare, fructele sunt bogate într-un tip de amidon rezistent, care nu digerează și nici nu se absoarbe și se comportă ca și cum ar fi o fibră solubilă în organism, producând chiar substanțe benefice.

Cum să banana verde nu demult este plăcut să fie ingerat, cercetătorii au decis să profite de această substanță specială și au dezvoltat faina de banana verde.

Beneficiile făinii de banană verde

S-a dovedit că produsul este foarte eficient în controlul glicemiei și, în consecință, controlează și diabetul. Printre beneficiile făinii de banane verzi De asemenea, acestea împiedică dezvoltarea bolilor de inimă și a cancerului de intestin.

De asemenea, studiile indică faptul că consumul de făina de banană verde devine subțiredeoarece inhibă foamea și reduce pofta de mâncare provocând senzație de sațietate. Prin urmare, includeți faina de banana verde Dieta poate fi o opțiune bună, iar rezultatele scăderii în greutate încep să apară în medie după două săptămâni de utilizare.

Reteta de faina de banana verde

Separați câteva banane verzi. Puteți utiliza banane verzi de orice soi, dar bananele de argint sunt cele mai recomandate.

Tot cu coaja, se scot bananele în apă clocotită timp de două minute. Apoi se decojesc și se taie în fâșii. Coaceți și prăjiți până când sunt înăbușiți, fragilizați și prăjiți în mână. Folosiți blenderul pentru a macina și apoi treceți printr-o sită fină.

Cum se consumă făină de banană verde

consum de făină de banană verde Este foarte practic. Deoarece are o aromă neutră, poate fi utilizat în multe preparate, inclusiv înlocuirea făinii de grâu. Îl puteți amesteca cu apă sau îl puteți adăuga direct la sucuri, iaurt și fructe în bucăți. Cantitatea recomandată de consum este de aproximativ două linguri pe zi.

Nu există restricții privind utilizarea faina de banana verde, singurul ghid este să bei multe lichide. Acest lucru se datorează faptului că consumul de cantități mari de fibre prezente în făină fără o hidratare corespunzătoare poate provoca constipație.

Carrot cake – Tort de morcovi fără zahăr și făină! (Martie 2024)