Creat în India în urmă cu peste 5.000 de ani, yoga amestecă disciplinele fizice și psihice. Cu numeroase beneficii pentru organism, practica devine din ce în ce mai populară, printre celebre și anonime și este prezentă în prezent în numeroase săli de sport din întreaga Brazilia. Succesul său se datorează faptului că are o filozofie unică și o gimnastică unică care îi fac pe practicienii să aibă grijă de corpul și mintea lor în mod eficient.
Membru al acestei lumi Zen, profesor de yoga la Levitas Wellness Center, Stefan Buger laudă utilizarea sportului ca o modalitate de menținere a condițiilor fizice și mentale. La fel de important ca lucrul corpului, este să avem grijă de creierul nostru. La fel, este posibil să fie bine ?, explică el.
Potrivit acestuia, exerciții contribuie direct la atingerea calității vieții. Acest lucru se datorează faptului că scopul principal al yoga este de a-l face pe practicant să conștientizeze corpul său. Lucrăm pentru a ne asigura că această înțelepciune și beneficii sunt transferate în viața de zi cu zi, oferind bunăstare ?, spune Buger.
Iar corpul mulțumește. Flexibilitatea, forța și tonifierea musculară sunt principalele schimbări aduse prin practicarea yoga. Și descompunând, rezistența la durere crește semnificativ. În plus, exercițiile învață practicienii tăi să respire corect, folosind capacitatea pulmonară deplină, ceea ce ajută la controlul sângelui și al sistemului nervos, la diminuarea anxietății și la asigurarea relaxare și concentrare. Iar cei care aleg această activitate scad în continuare colesterolul, tensiunea arterială și îmbunătățește circulația cardiovasculară care poate duce la inversarea îngroșării arterelor.
Yoga este eliberat pentru oricine, deoarece nu există limite. • Cu sarcina sau cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, practica trebuie adaptată pentru a îndeplini o muncă mai lină. În cazul sarcinii, după primele trei luni ?, subliniază Buger. După această perioadă, atât timp cât femeia însărcinată are îngrijiri medicale, practica este recomandată, deoarece oferă mobilitate mamei.
Și vârstnicii se pot îmbarca și în cazul în care sunt în stare bună de sănătate. „Dacă practicantul găsește dificil să îndeplinească vreo poziție, profesorul o poate schimba fără nicio problemă sau scăderea eficacității practicii sau schimbarea rezultatelor”, spune profesorul. Important este doar să lucrezi corpul și mintea, indiferent de vârstă.
Curăţarea colonului şi detoxifierea organismului prin metode naturale (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
