Știți ce grătar, feijoada, pizza și alte preparate grele au în comun? Este că, de fiecare dată când mănânci în orice cantitate, pe lângă cântărirea în stomac, sfârșești întotdeauna să cântărești în conștiința ta. Și trebuie să fim de acord că ori de câte ori suntem invitați să ne bucurăm de oricare dintre aceste delicii, este aproape imposibil să ne controlăm gura mâncând până nu suntem mulțumiți. Deoarece acestea nu sunt mâncăruri pe care le mâncăm în fiecare zi, întotdeauna sfârșim să ne bucurăm puțin mai mult.
Iar durerea din conștiința noastră vine aproape întotdeauna cu o anumită stare de indispoziție și indispoziție care contribuie la creșterea sentimentului nostru de vinovăție. Acest lucru se datorează faptului că alimentele grase sunt adesea mai greu de digerat. Pe lângă faptul că durează mai mult pentru procesare, moleculele de grăsime necesită stomacului să producă mai mulți acizi, dar nu întotdeauna suficient pentru a digera toată grăsimea, ceea ce face ca alimentul să ajungă la duoden înainte fi digerat complet.
Astfel, vă puteți bucura de grătar mai bine, fără să suferiți de indigestie, am pregătit câteva sfaturi. Cu o astfel de varietate de carne și mâncăruri gustoase, este greu să rezisti să iei puțin acasă, dar cu puțină disciplină, te poți bucura de grătar mai bine fără să te simți mai rău mai târziu.
1? Înainte de a pleca la carne, preferați să începeți cu salate făcând un fel de mâncare bine pregătit, cu frunze verzi, vinetă, legume și legume asezonate cu ulei de măsline. Această tehnică crește senzația de sațietate și ajută la eliminarea toxinelor prezente în aportul de carne.
2? Alege bine carnea pe care o vei consuma, dacă nu poți identifica, merită să ceri grătarul. Tăieturile, cum ar fi titty, friptura de rump, filet mignon și friptura de fustă sunt mai ușoare decât irezistibilul picanha, care chiar și atunci când eliminăm grăsimea aparentă, aceasta are încă grăsime între fibre, precum și termita, coasta și cârnații de porc. Dacă grătarul dvs. are opțiuni precum puiul prăjit sau peștele, vă puteți odihni ușor să mâncați aceste cărnuri, deoarece au un nivel de grăsime mai mic decât carnea roșie și sunt mai ușor de digerat.
3? Grătarul este tot despre bere și caipirinha, dar dacă nu doriți să vă atacați stomacul, controlați aportul de acest tip și orice alt tip de alcool și sodă, deoarece chiar și luminile au concentrații mari de substanțe chimice. Ideal este să însoțiți grătarul cu sucuri naturale, dar dacă nu puteți rezista la o bere, de exemplu, intercalate cu pahare de apă sau suc pentru a preveni deshidratarea.
4 În timpul desertului, evitați să vă supraîncărcați corpul cu dulciuri, cum ar fi mousse-uri, plăcinte, quindine, pavés și alte delicatese care sunt adesea grase și nu sunt bune pentru un grătar. Preferă fructele, cum ar fi ananasul care, pe lângă sănătos, contribuie la procesul de digestie a proteinelor și grăsimilor.
5? În casa cu fripturi, evitați să alegeți mâncăruri laterale precum cartofi prăjiți, găluște prăjite, orez și pâine în același fel de mâncare. Preferă doar un tip de carbohidrați și dacă vrei mai mult de unul, ajută-te în cantități mici.
6 Mâncați încet și mestecați bine, în special carne pentru a stimula stomacul pentru a produce acizii necesari digestiei alimentelor și pentru a accelera metabolismul.
7 După o zi în exces, a doua zi, idealul este să-l iei ușor și să tratezi stomacul cu afecțiune. Pentru a detoxifica organismul, bea multă apă și consumă mai puțini carbohidrați și abuzează de fructe citrice bogate în vitamina C, fibre și frunze întunecate, care au funcție antioxidantă. Cei care sunt adepți la ceaiuri pot ușura senzația de stomac și retenție de lichid, consumând hibiscus și ceai porangaba.
Pentru a evita indigestia în orice situație, sfatul este să evitați excesul. Mâncând puțin și corect, veți fi întotdeauna gata să vă bucurați de toate grătarurile, feijoadas, pizza și orice alte evenimente culinare în mod elegant și fără vină.
Descoperind Profetiile (18) - David Asscherick - "Vestea buna despre Iad" (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
