Faceți o operație de sănătate la frigider

Știați că frigiderul vă poate influența dieta? În ea sunt depozitate multe dintre alimentele care te vor ajuta să slăbești sau să menții în greutate. Pe de altă parte, poate fi și o capcană a deliciilor irezistibile, dar una care îți poate sabota planurile pentru un corp vindecat.

Câteva modificări simple în depozitare frigider evita alunecarile. Crede-mă, schimbarea modului în care ai anumite alimente este un mare ajutor pentru cei care doresc să mănânce mai sănătos. Urmați acum câteva sfaturi și aflați cum să faceți un real operație de sănătate în frigiderul tău.

1? Mențineți alimentele sănătoase mereu vizibile

Primul sfat este nu ascunde alimentele sănătoase. Deseori oamenii folosesc sertarele din partea de jos a frigiderului pentru a stoca legume și fructe.

Locul este într-adevăr cel mai bun loc pentru a găzdui acest tip de mâncare, dar se dovedește că, departe de ochi, mâncarea bună pentru sănătate ajunge să se îndepărteze și de farfurie.

O soluție este să tăiați legumele și fructele, să le depozitați în pungi clare sau borcane de plastic și să le așezați pe rafturile la nivel de ochi. Cu cât este mai vizibil cu atât mai bine.

2? Ascundeți ispitele

Iată sfatul anterior, doar invers. Ascundeți ispitele cum ar fi alcoolul, bomboanele și alte bunătăți în sertare și alte compartimente frigorifice. Până la urmă, că ochii nu se văd, stomacul poate să nu lipsească.

Dar nici nu merită să exagerez în măsura în care. Produsele se pot strica dacă nu sunt consumate în termenul de expirare.

Și haideți să ne descurcăm, fiecare femeie merită să plece din dietă, să uite de numărarea caloriilor și să savureze din când în când câteva delicii. Doar nu exagera.

3? Stoc sanatos

Nu este nevoie să umpleți frigiderul de fiecare dată când mergeți la supermarket. Mulțimea poate fi, de asemenea, un semn al recompensei. Deci, înainte de a merge la cumpărături, faceți o listă cu ceea ce aveți nevoie cu adevărat și nu uitați de obiectivul dvs. de a pierde în greutate.

Cu alte cuvinte, mâncarea congelată este întotdeauna o alternativă practică pentru cei care nu au timp să piardă în bucătărie. A lua o pungă de chipsuri în congelator este de fapt mai practic decât să pregătești ceva sănătos, dar puteți face lucruri simple pentru a vă face mese rapide mai sănătoase.

Aruncați o privire atentă la etichetele alimentare, comparați fiecare ingredient, verificați caloriile înainte de a le lua acasă. Dacă este posibil, stocați-vă frigiderul cu legume fierte și carne condimentată, de asemenea, vă fac viața mai ușoară atunci când se lovește de foame.

9 Beneficiați de sare, piper și lămâie - Sanatate Naturista (Martie 2024)