Ceaiul de merișoare te ajută să slăbești și oferă alte avantaje

Probabil ai auzit despre mure, dar știi toate beneficiile pe care le poate oferi sănătății tale ?!

Există diferite tipuri de mure: roșu, alb și negru. Au dimensiuni mici, variază de la 1 la 3 centimetri, în funcție de specie.

Liliane Oppermann, MD, cu titlul de Specialist de Abran (Asociația Brazilia de Nutrologie) și Fost Director al Asociației Medicale Brazilia de Orthomoleculare (Ambo), explică care sunt proprietățile nutritive ale murei:

fructe: Este bogat în vitamine și minerale, sursa de fier, vitamina C și calciu. De asemenea, conține antocianine, antioxidanți care pot inversa deteriorarea radicalilor liberi asupra celulei.

frunze: Acestea sunt folosite pentru a face ceai de mure, care a avut un mare succes astăzi pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Frunza conține cea mai mare concentrație de magneziu, fosfor, potasiu și calciu, precum și vitamine antioxidante precum Vitamina C și E.

Beneficiile ceaiului de afine

Liliane Oppermann explică că ceaiul de mure a început să fie studiat în Japonia. „Eficiența sa a fost testată și aprobată pentru prima dată de Ministerul Sănătății Japoniei, iar mai târziu a fost mediatizată de postul de televiziune japonez NHK”, spune el.

Medicul nutriționist explică că, după asemenea studii cu ceai de mure (Amora Miura), se poate concluziona că are efecte puternice. Dintre acestea, au evidențiat următoarele:

Are efect vitalizant: Deoarece este extrem de bogat în magneziu, potasiu și fosfor, crește rezistența și energia, precum și stimularea imunității.

Combate diabetul: Ceaiul ajută la combaterea diabetului, deoarece are DNJ, un inhibitor al glucozei cu eliberarea naturală de insulină.

Îmbunătățește funcția rinichilor și a ficatului: Ajută la îmbunătățirea funcției ficatului și a rinichilor prin inhibarea acumulării de grăsimi și colesterol în aceste organe.

Combate osteoporoza: Poate fi un aliat important în lupta împotriva osteoporozei, deoarece are de 22 de ori mai mult calciu decât laptele și conține mai mult potasiu, magneziu și fier natural, proteine, fibre, zinc și drojdie.

Îmbunătățește circulația: Prin îmbunătățirea colesterolului și a ratelor neutre de grăsimi din sânge, ceaiul îmbunătățește circulația sângelui.

Previne hipertensiunea: Deoarece are acidul y-aminobutiric (GABA), un hipotensor, oferă normalizarea și inhibarea efectului de creștere arterială.

Scade simptomele menopauzei: reglează hormonii acționând eficient asupra simptomelor menopauzei.

Ajută la inhibarea debutului cancerului: Conform studiilor, frunzele de mure au proprietăți care pot inhiba apariția cancerului.

Reglează tranzitul intestinal: Deoarece are o cantitate semnificativă de fibre, ceaiul de mure facilitează tranzitul intestinal și ajută la îmbunătățirea constipației. Scade chiar și bacilii nocivi fără a-i afecta pe cei benefici? care menține flora intestinală în stare bună.

Previne proliferarea ciupercilor: Ceaiul de mure poate inhiba și mai mult proliferarea fungică, în plus, are efecte bactericide și antiinflamatorii.

Ajută la combaterea chelie: Prin revitalizarea circulației scalpului și prin inhibarea progresivă a căderii părului, ceaiul de mure poate fi un bun aliat în combaterea chelie.

Ceaiul de afine devine subțire?

Aceasta este una dintre principalele îndoieli pe această temă. Liliane Opperman explică că ceaiul de mure poate contribui într-adevăr la pierderea în greutate.

"Acest lucru se întâmplă datorită prezenței fibrelor și a drojdiei, care facilitează digestia și îmbunătățesc funcționarea intestinului și inhibă acumularea de grăsime în organism, în special acumularea de grăsime în viscere, evitând astfel obezitatea", spune nutriționistul. .

Cu toate acestea, Liliane Opperman subliniază că ceaiul servește doar ca un aliat. Este importantă monitorizarea nutrițională, astfel încât meniul să fie echilibrat și complet, în funcție de nevoile fiecărei persoane ?, evidențiază.

Totuși, în opinia nutriționistului, pierderea în greutate variază de la o persoană la alta, dar media este de 1,5 kg pe săptămână, având o dietă echilibrată și un exercițiu zilnic (combinat cu consumul de ceai de mure).

Cum se prepară ceaiul de mure?

Potrivit Liliane Opperman, proprietățile medicinale ale ceaiului de mure sunt îmbunătățite în perfuzie. Reteta este simpla:

• Într-o tigaie de fier, puneți 1 litru de apă;
• Stingeți focul imediat ce începe să fiarbă;
• Pune apa într-un recipient și adaugă o lingură de frunze uscate de mămăligă.
• Când este cald, încordează și bea fără îndulcire.

Nutriționistul subliniază că ceaiul poate fi păstrat la frigider sau într-un termos nu mai mult de 24 de ore.

Cum ar trebui să consume consumul de ceai de mure?

Liliane Opperman oferă câteva sfaturi despre consumul de ceai de mure:

• Este indicat să pregătiți și să consumați ceai în aceeași zi.
• Litrul preparat de ceai de mure poate fi consumat rece sau fierbinte, de 3 ori pe zi, între mesele principale.
• Puteți începe să beți ceai de mure dimineața, dar nu trebuie neapărat să-l beți pe post.

Contraindicații ale ceaiului de mure

Potrivit Liliane Opperman, nu se cunosc contraindicații pentru ceaiul de mure. „Cu toate acestea, consumul său la femeile însărcinate și care alăptează trebuie evaluat anterior de un nutriționist profesionist”, subliniază.

Alte ceaiuri care pot ajuta pe oricine dorește să slăbească

Nu doar ceaiul de mure a fost un hit cu oamenii care vor să piardă câteva kilograme. Liliane Opperman subliniază că ceaiul verde este foarte recomandat pentru dietele de slăbit. „În plus, ceaiurile de hibiscus și rozmarin sunt indicii bune pentru reducerea măsurilor”, spune el.

Reteta de ceai de rozmarin pentru a slabi

ingrediente:

• 300 ml apă
• 1 lingurita de rozmarin.

Mod de preparare:

• Se fierbe apa.
• Adăugați rozmarin la plantă.
• Se lasă să stea 10 minute.
• Coe.
• Gata de băut

Nutritionist Sfatul Liliane: bea trei căni de ceai de rozmarin pe zi.

Nu uitați că nici ceaiul de mure și nici un alt ceai nu fac minuni! Ceaiurile pot ajuta doar într-un proces de pierdere în greutate. Totuși, pentru a obține rezultate bune, trebuie să urmați o dietă echilibrată și, de preferință, să practicați activități fizice.

9 Cele mai Bune Ceaiuri pentru Arderea Grasimilor si Slabire (Aprilie 2024)