Beneficiile dansului pentru corp și minte

Există cei cărora nu le place să danseze, nu-i așa? Există oameni cărora nu le pasă de ochii altcuiva și dansează fără rușine oriunde s-ar afla. Există însă și cei care preferă să riște câțiva pași când sunt singuri acasă, în fața oglinzii. Indiferent de felul în care alegi? corpul, singura recomandare este ca dans să faci parte din rutina zilnică. Această practică aduce beneficii pentru corp și minte.

Dacă nu sunteți disponibil pentru a merge la o sală de gimnastică sau nu vă place să lucrați, puteți alege fă exerciții fizice de la coregrafie la melodiile preferate. Atunci când face mișcări ale corpului pentru a dansa, o persoană interferează cu ritmul cardiac, mușchii scheletici și articulațiile și astfel poate pierde în greutate.


Se estimează că într-o oră de dans este posibil să cheltuiți în medie între 300 și 400 calorii. Iar cel mai bun este că toate tipuri de dans au acel potențial indiferent dacă este vorba despre sală de bal, jazz, balet, pagodă sau muzică contemporană. Intensitatea mișcărilor poate face ca o persoană să cheltuiască și mai multe calorii. La academiile de specialitate, puteți găsi profesioniști care să indice cea mai bună activitate pentru fiecare student.

Pe lângă faptul că face bine organismului, dansul este bun pentru minte. Dansul eliberează endorfina, celebra și cunoscută substanță a plăcerii. Rețineți că nu există o singură persoană care să nu fie fericită și fericită atunci când practică coregrafia. Deci, acesta este un exercițiu care leagă corpul și mintea ?, explică psihologul Vivian Mendes.

Cei care practică această activitate plăcută sunt de acord cu expertul. „Ceea ce mă fascinează cel mai mult în privința dansului este ușurința cu care este posibil să goliți mintea. Ne gândim doar la mișcări și muzică. Nu simt niciun stres sau altă supărare în timp ce dansez sau plâng. Dansul funcționează asupra sănătății, agilității, prezenței sociale, minții și esteticii fizice ?, spune eternul profesor și admirator al dansului Giovana Grassi Salles.

Dansul este și o terapie pentru suflet. Ritmurile care apelează cel mai mult la senzualitate pot ridica stima de sine a unei femei, precum și cea a bărbaților. În plus, activitatea promovează interacțiunea dintre oameni, ceea ce poate reduce timiditatea și chiar mai multă disponibilitate de a face față activităților și problemelor din viața de zi cu zi. "Dansul schimbă mult rutina unei persoane", conchide psihologul Vivian Mendes.

DANSUL SI FENOMENELE ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE (Noiembrie 2021)


  • bunăstare
  • 1,230