Caloriile sunt la fel?

Dieta punctelor, cantarul, sucurile. Există atât de multe modalități de a căuta corpul perfect, încât femeile sunt supuse unor regimuri fără consultări medicale și să ajungă în viitor cu probleme de sănătate.

Reducerea calorii și consumul anumitor tipuri de alimente stau la baza controlului greutății. Dar, până la urmă, faptul că aceste atitudini ajută într-adevăr reducerea caloriilor?


Potrivit specialistului în nutriție funcțională Bianca Giuliano, fiecare individ are nevoie de anumite valori calorice, care diferă de la persoană la persoană. „Pentru a cunoaște nevoile zilnice de calorii de care are nevoie fiecare persoană, trebuie să cunoaștem nevoia fiecărui individ, în funcție de stilul său de viață și care este foarte personal”, spune el.

Pentru aceasta, este luată în considerare rutina zilnică a fiecăruia, precum și unele cerințe care vor dicta exact nevoia personală. Luați în considerare vârsta, greutatea, înălțimea, exercițiile fizice, patologia, de exemplu, o boală catabolică care folosește mai multă energie sau obezitatea care cheltuiește mai puțin în ansamblu. procesul inflamator al bolii ?, comentează Bianca.

Caloria este cantitatea de energie de care organismul are nevoie pentru a efectua toate activitățile zilnice. "Caloriile sunt cantitatea de energie necesară pentru a ridica 1 grad la o temperatură de 1 litru de apă, adică este energia de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect și pentru a exercita procesul de respirație, gândire etc.", explică Bianca.


Prin urmare, trebuie să ținem cont de seriozitatea și necesitatea de a solicita sfaturi medicale pentru orice dietă, deoarece este necesar să se țină seama necesarul caloric zilnicși, de asemenea, ce alimente ar trebui să consumi pentru a-ți menține sănătatea și organismul.

Nutriționistul avertizează că, pe lângă caloriile de care are nevoie organismul tău, nu le folosește consumul în alimente care nu oferă sprijin și calitatea vieții. „Caloriile sunt importante pentru noi pentru a ne putea face rutinele zilnice cu dispoziție, cu toate acestea, este de remarcat faptul că fiecare aliment, pe lângă cantitatea de calorii, trebuie să conțină nutrienți importanți pentru funcționarea sănătoasă a organismului”, spune el.

De asemenea, consumul de prea multe alimente prăjite ar trebui să fie învinovățit, deoarece acestea sunt foarte calorice și se transformă în grăsimi în organism. Aliat cu inactivitatea fizică, determină creșterea în greutate.

Experții recomandă practicarea unui tip de exercițiu care va ajuta organismul să funcționeze și să ardă grăsimile localizate. Pe lângă o dietă echilibrată și monitorizare medicală, ceea ce va avea ca rezultat un corp sănătos și o calitate a vieții deosebită.

Toate caloriile sunt la fel - MIT 1 (Noiembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230