Activități pentru a vă menține sănătatea dvs. și a copiilor

Este cunoscut faptul că pentru a menține sănătatea și bunăstarea trebuie să menținem organismul activ și să ne luăm la revedere de inactivitatea fizică. Și pentru a face acest lucru, nimic nu este mai distractiv și mai motivant decât chemarea întregii familii în asta. Așadar, consultați sugestiile noastre pentru activități de făcut cu familia întreg și face pe toți să se potrivească și sănătoși.

mers pe jos

plimbare în familie Poate fi o oportunitate interesantă de a vă apropia de dvs. și de a promova activitatea fizică în familia dvs. Mersul pe jos oferă un antrenament ușor și sănătos și permite practicantului să observe peisajul pe măsură ce trece. Este potrivit pentru familiile care încep să-și încurajeze copiii să facă exerciții fizice, deoarece este mai puțin solicitant și foarte motivant.


dans

Dansul cu copiii dvs. poate fi o activitate foarte plăcută și sănătoasă. Este o mare șansă să faci ceva diferit în timp ce ai grijă de corp.

Alegeți ritmurile de care se bucură copiii dvs. și pregătiți un festival de dans sau un concurs de dans între ei. Merită să dezlănțuiți creativitatea pentru a vă bucura de ce oferă această activitate.

Plimbare cu bicicleta

Pedalarea este o activitate extrem de sănătoasă și promovează încă atitudini ecologice? utilizarea bicicletei în locul automobilului. O plimbare cu bicicleta prin cartier sau în jurul casei poate încuraja întreaga familie să se mențină în formă.


înot

Într-o zi înăuntru bazin cu familia ? cui nu-i place? Înotul mișcă întregul corp și este un exercițiu minunat pentru a menține sănătos corpul. Sună-ți copiii, protejează-i pe cei mici cu flotări și bucură-te de zilele călduroase pentru a se distra împreună la piscină sau la plajă sau pâraie. Dar amintiți-vă să puneți întotdeauna siguranța tuturor dintre voi în primul rând.

Jocuri

Câteva jocuri care vă pot ajuta menține întreaga familie exercitând include concursuri de sărituri, lupte cu perne, mers și hopscotch. Voi și copiii dvs. puteți crea, de asemenea, diferite moduri de a practica aceste activități și puteți juca, de asemenea, jocuri de care copiii dvs. se bucură cel mai mult. Important este să rămâi concentrat: să nu lași pe nimeni să cedeze lenea și stilul de viață sedentar. Deci preferați jocurile în aer liber care necesită mișcare.

Pentru a exersa activități fizice familiale De asemenea, le oferă părinților observația copiilor lor pentru a vedea dacă suferă de probleme ortopedice sau respiratorii. Prin urmare, observați reacțiile copilului dvs. la o activitate cu el și solicitați asistență medicală dacă consideră că este necesar.

Asigurați-vă că profitați și de aceste oportunități pentru a vă încuraja apropierea, pentru ca familia să meargă împreună. În cele din urmă, experiența exercițiului fizic cu copiii dvs. poate aduce multe beneficii, așa că lăsați lenea deoparte și chemați pe toți să facă exerciții fizice.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Noiembrie 2021)


  • fitness
  • 1,230