Menținerea unei diete sănătoase, exercițiile fizice, a sta departe de țigară și a lua medicamentele potrivite sunt toate atitudinile pe care trebuie să le luăm pentru a avea o sănătate bună. Cu toate acestea, pe lângă ele, există mici obiceiuri zilnice pe care le putem adopta pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Adesea, facem sarcini de zi cu zi fără să ne gândim prea mult și sfârșim să nu ne dăm seama că poate exista un mod mai ușor sau mai sigur de a le face. Vezi lista noastră pentru a afla dacă faci ceva mai puțin eficient sau mai puțin în siguranță:
1. Țineți volanul
Fără să ne dăm seama, putem așeza mâinile prea aproape sau prea departe pe volanul mașinii. Când sunt prea apropiați unul de celălalt, suntem mai vulnerabili la rănile din airbag-uri și trebuie să depunem mai mult efort pentru a întoarce volanul.
Cea mai bună metodă de a ține roata este de a menține mâinile în jumătate din cerc, exact acolo unde am trasa diametrul. Și, desigur, nu ar trebui să-l ținem niciodată în interior.
2. Spălați
Spălarea cu capacul de toaletă deschis face ca microorganismele să se răspândească în întreaga baie, inclusiv pânza de spălare și periuța de dinți. Prin urmare, este mai bine să coborâți capacul înainte de a utiliza acest mecanism.
Citiți și: 5 obiceiuri simple pentru a pune capăt oboselii excesive
3. Treceți deodorant
Îți aplici deodorantul imediat după dușul de dimineață? Fiți conștienți că acesta va funcționa cel mai bine dacă este folosit chiar înainte de a vă culca, când pielea dvs. este foarte uscată și nu transpirați câteva ore. Acestea sunt condițiile care permit cea mai bună blocare a glandelor sudoripare, care pot dura chiar și după baie.
4. Acoperiți gura pentru a tuse sau a strânge
Bineînțeles, nu ar trebui să vă ocoliți de tuse sau de strănut liber pe fețele oamenilor, dar utilizarea mâinilor pentru a vă acoperi gura nu este o idee bună. La urma urmei, dacă nu le poți spăla imediat, ai putea contamina suprafețe precum butoanele de mâncare și mesele sau chiar transmite altora microorganisme patogene.
Cel mai igienic mod de a-ți acoperi gura este să folosești o batistă de unică folosință, dar dacă acest lucru nu este posibil, folosește interiorul cotului.
5. Alegerea poziției de dormit
Poate că nu te-ai oprit niciodată pentru a decide poziția ta preferată de somn: pur și simplu există. Cu toate acestea, persoanele care dorm pe stomac pot prezenta o presiune mai mare asupra coloanei vertebrale, ceea ce provoacă durere și oboseală în timpul zilei. Dacă este posibil, încercați să dormi cu spatele în jos, alinind gâtul și coloana vertebrală.
6. Folosind picioarele tastaturii
Știți picioarele alea mici? care permit tastatura să fie mai inclinată? Acestea usureaza vizualizarea tastelor, dar daca sunt folosite pentru perioade lungi pot provoca dureri la incheietura mainii. Este mai indicat să mențineți tastatura în paralel cu masa.
Citește și: 11 obiceiuri comune în rândul persoanelor care rareori se îmbolnăvesc
7. Agățați pantalonii pe cuier
Când agățăm pantalonii pe umerase sau bare, acestea sfârșesc creând o cute care nu va ieși atunci când purtăm haina. Un truc pentru a preveni acest lucru este să puneți un sul de hârtie în jurul ferulului pentru a-i crește curbura și pentru a împiedica marcarea pantalonilor.
8. Spălați blenderul
Multe amestecuri vin cu o funcție de auto-curățare, dar puteți spăla orice model, pur și simplu turnând în apă și detergent și activând-o timp de câteva minute. Apoi, clătiți doar cu apă curentă.
Această listă este menită să faciliteze sarcinile zilnice. Poate fi dificil să schimbi obiceiurile vechi și înțelegem dacă preferi să speli blenderul cu burete? La urma urmei, ce rău ar avea asta? Vă recomandăm doar să acordați o atenție specială sfaturilor de sănătate, deoarece acestea vă pot îmbunătăți calitatea vieții și calitatea persoanelor din jurul vostru.
4 motive pentru care VREI să vină APOCALIPSA (Aprilie 2024)
- 1,230
