7 sfaturi pentru a te trezi simțindu-te odihnit

Au unul somn bun Este esențial să vă reîncărcați starea de spirit, starea de spirit și să vă confruntați cu viața de zi cu zi. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Problemele la locul de muncă, acasă, rutina agitată, agitată, printre alte motive, pot ajunge să-ți fure somnul. A doua zi, pe lângă faptul că avem de-a face cu cercurile întunecate, trebuie să trăim și cu senzația inconfortabilă de oboseală.

Dacă vă confruntați cu aceste probleme, poate este timpul să schimbați unele obiceiuri și să investiți în altele pentru a dormi mai bine și pentru a vă ridica mai bine. Pentru a ajuta, am selectat 7 sfaturi pentru a te trezi simțindu-te odihnit.

1. A dormi până la 8 ore pe noapte este un sfat cheie pentru cei care doresc să se trezească odihniți și cu bună dispoziție. Planifică-te pentru culcare potrivită și încearcă să ții pasul cu ritmul zilnic. Încercați să vă așezați într-o poziție confortabilă și alegeți întotdeauna o pernă, o saltea și un capac bun pentru a avea un somn bun.

2. Pentru a vă simți mai relaxat, faceți o baie relaxantă înainte de culcare, ascultați muzică liniștită, citiți bine. Evitați să stați târziu în fața televizorului sau a computerului.

3. Evitați băuturile cu multă cofeină, alcool și alimente foarte calorii. Optați pentru alimente mai ușoare și mai sănătoase pentru mesele de seară.

4. Pentru a câștiga mai mult timp la trezire și a evita îngrijorarea din prima seară, sortează hainele, accesoriile, încălțămintea, machiajul și pregătește materialele pe care trebuie să le folosești.

5. O bună organizare și curățenie a camerei contribuie, de asemenea, la o noapte bună de somn și la o bună dispoziție la trezire. Un sfat este să vă organizați camera în funcție de Feng Shui pentru a echilibra energiile și vibrațiile mediului.

6. Schimbarea sunetului ceasului cu alarmă pentru o muzică plăcută este, de asemenea, alta sfat pentru a te trezi simțindu-te odihnit.

7. Uită de necazuri și de urât cel puțin în repaus. Înainte de culcare, încearcă să te gândești doar la lucruri pozitive care te fac să te simți pașnic și odihnit. Acest lucru ajută la un somn bun și visuri dulci.

A Trip to Unicorn Island (Aprilie 2024)