Anxietatea este o problemă psihologică, dar se poate manifesta prin simptome fizice din corp chiar înainte ca mintea să fie conștientă de ceea ce se întâmplă. Cele mai frecvente sunt lipsa de respirație, lipsa de concentrare și tensiunea musculară, dar există și altele care pot apărea și în aceste momente.
În plus, fiecare persoană este diferită, deoarece nivelurile de anxietate diferă și ele, deci simptomele nu sunt aceleași pentru toată lumea.
Indiferent, căutarea ajutorului profesional este importantă în identificarea și depășirea sentimentelor care sunt legate de anxietate și trec adesea neobservate. Vezi câteva:
1. senzații auditive
În timpul unui moment de anxietate intensă, creierul se mișcă foarte repede și poate îngreuna concentrarea asupra conversațiilor, ca și cum senzațiile auditive ar fi zgomotoase. Nu este că persoana nu ascultă, ci pur și simplu nu poate da în judecată.
2. Amortețe în mâini și picioare
Conform True Stress Management, este frecvent ca persoanele care suferă de anxietate să simtă amorțeală în mâinile și picioarele lor în timpul unei convulsii. Această amorțeală se poate întâmpla și în alte locuri precum fața, gâtul și scalpul.
Citiți și: Mindfulness: cunoașteți beneficiile tehnicii care reduce anxietatea
3. Gura uscată
Anxietatea schimbă modul în care organismul distribuie unele lichide, ceea ce face ca gura să se simtă uscată. Alte simptome orale, cum ar fi bruxismul, afecțiunile articulare, zonele roșii sau ulcerațiile bucale și tuseul sunt, de asemenea, frecvente.
4. Amețeli
Să te simți amețit fără niciun motiv aparent poate fi un simptom al anxietății. Acest lucru afectează echilibrul, precum și estomparea vederii și provoacă o senzație de auz că totul pare a fi departe.
5. Acnee și alte reacții cutanate
Când creierul detectează o amenințare sau teamă, acesta avertizează corpul să se pregătească pentru a face față pericolului. Aceasta determină eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Ele cresc nivelul de zahăr din sânge și grăsimi, care sunt folosite de organism pentru energie, dar pe de altă parte pot provoca reacții precum acnee, urticarie și alte probleme ale pielii.
6. Probleme gastrointestinale
Conform cercetărilor de la Universitatea Harvard, tractul gastrointestinal este sensibil la emoție, iar creierul are un efect direct asupra stomacului. Prin urmare, poate doriți să mergeți des la toaletă. Și se întâmplă și contrariul, că problema intestinală provoacă stres sau anxietate.
7. frisoane
Unii transpiră când sunt anxioși, alții simt frisoane. Pot apărea în valuri subite și / sau pot crește în funcție de intensitatea atacului de anxietate.
Citește și: 10 calmante naturale care ajută la tratarea anxietății, insomniei și chiar depresiei
Este important să fii mai conștient de ceea ce se întâmplă cu corpul și mintea ta, te poate ajuta să concentrezi simptomele fizice și să îndrepți atenția asupra adevăratei cauze a anxietății.
JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Aprilie 2024)
- bunăstare
- 1,230
