5 atitudini pentru a avea mai multă energie

întrerupere a puterii S-ar putea să fiți responsabil pentru descurajarea și disponibilitatea de a face orice, pe care insistați, pentru a apărea uneori pentru a vă perturba viața personală și profesională. Cauzele pot fi diverse și variază în funcție de obiceiurile și sănătatea fiecărei persoane. Dar atitudinile simple, cum ar fi schimbările în dietă, rutina și atitudinile mici asigură mai multă energie și bunăstare.

1? Aveți grijă de mâncare

O mare parte din energia corpului nostru provine din ceea ce mâncăm. Prin urmare, este esențial să mâncați opțiuni sănătoase și hrănitoare. Să te îndrepți către dulciuri și alte delicioase este cu adevărat tentant atunci când nu te simți bine. Dar gândiți-vă: caloriile suplimentare pe care le oferă pot provoca mai multă dificultate atunci când vine vorba de obținerea la scară.


2? Dormi suficient

Experții sfătuiesc că idealul este să dormi cel puțin opt ore pe noapte. Cu toate acestea, fiecare persoană își are timpul să doarmă. Unii au nevoie de mai mult, alții au nevoie de mai puțin odihnă.

Dacă nu auziți ceasul deșteptător sau parcă te trezești dintr-un somn adânc în fiecare dimineață, este posibil să nu dormi suficient. Un pui de somn la 10 până la 30 de minute după prânz poate ajuta la redobândirea energiei pentru a doua oară la serviciu.

3? Scapă de sarcini neterminate

Întârzierea muncii, fie din cauza lenevitului, fie a lipsei de timp, este un rău comun. Oamenii uită însă că obligațiile care se sustrag nu le vor face să dispară. Dacă aveți o grămadă imensă de haine de călcat, de exemplu, cum să scăpați de ele imediat?


Dedicați-vă să completați o sarcină plictisitoare din lista de activități. Faceți ceea ce considerați mai rău înainte de a face orice altceva. Liber de sarcina obositoare, veți avea mai multă energie pentru a face orice altceva.

4 Mutați-l

Mișcarea corpului poate fi o alternativă excelentă atunci când simțiți că descurajarea se apropie. Și nu trebuie să faci sport extrem. Dacă nu puteți merge la sală, cel mai democratic exercițiu merită meritat: o plimbare rapidă în parc sau chiar pe străzile cartierului poate face minuni pentru corpul dvs. și vă poate impulsiona rapid energia.

5? Stai aproape de oameni dragi

Dacă energia este contagioasă, și lipsa ei. Prin urmare, fiind în jurul oamenilor care te fac să te simți bine, te vei simți și fericit și energizat. În zilele în care te simți jos, trist și incapabil să te confrunți cu rutina, sfatul este să-ți cauți un prieten și să vorbești, să râzi, chiar și pentru câteva minute.

Cum sa ai o Minte Tanara - 5 Metode (Noiembrie 2021)


  • bunăstare
  • 1,230