30 de rețete de salată tropicală pentru o masă ușoară, colorată

Acasă> iStock

Uneori tot ce îți dorești este să mănânci ceva ușor, revigorant și practic de făcut. În acest sens, salata tropicală este o opțiune excelentă. Amestecând diferite legume, frunze, legume și chiar fructe, acesta este un fel de mâncare care merge bine atât cu prânzul, cât și cu cina, servind ca mâncare secundară sau chiar masă principală.

Dacă doriți să aruncați o privire nouă la meniurile dvs. de zi cu zi, consultați cele 30 de rețete de salate tropicale de mai jos. Există de la cele mai simple versiuni până la cele dincolo de speciale, cu ingrediente neobișnuite. Alege-ți preferatul și bucură-te!


Retete simple de salata tropicala

1. Salată tropicală simplă: practic o salată de fructe, dar cu o notă de varză, această rețetă este revigorantă și arată excelentă ca o însoțire la masa de prânz. Videoclipul walkthrough vă învață încă cum să faceți un sos delicios de condiment.

2. Salată de arugula tropicală simplă cu mango: arugula tocată mărunt, mango tăiat cuburi, ulei de măsline, sare condimentată cu oregano și oțet. O salată plină de culoare este gata. Atingerea maestrului: adăugați pui la grătar în amestecul de rucă și mango. Devine o masă completă!

3. Salată tropicală cu rochie de maioneză: pentru orice ocazie specială, precum și pentru viața de zi cu zi, această salată colorată este un hit. Ingredientele necesare sunt acelea de morcov, morcov, măr, ananas, stafide, miros verde, maioneză, suc de lămâie, sare și piper. Garnisiți cu roșii.


Citește și: Salată de linte: 21 Rețete nutritive, gustoase

4. Coleslaw roșu cu Apple: Dacă nu ați încercat să combinați fructele cu varza, nu știți ce vă lipsește. Pe lângă faptul că este gustoasă, mâncarea este foarte hrănitoare! Această opțiune combină varza roșie cu morcovii râși și mărul tăiat. Pentru condimentare, sare, piper, zeamă de lămâie, ulei de măsline și o notă de ceapă verde tocată.

5. Coleslaw tropical: Gândiți-vă la o salată care, deși are numele tropical, se îmbină perfect cu ploaia și frigul. Acesta este. Varza rasă grosieră este însoțită de morcovi și pene dulci de portocale. Pentru a-l topi, brânza Feta, nucile tocate și semințele de floarea soarelui prăjite. Textura este minunată, la fel și gustul.


6. Salata tropicală cu mango, morcov și varză: combinarea diferitelor ingrediente fără teamă poate oferi descoperiri uimitoare. Poate că nu te-ai gândit niciodată să amesteci mango și varză în aceeași salată, de exemplu? Dar ar trebui! Putine calorii si multa aroma, greu de placut.

7. Salată tropicală de varză, rumenă și ananas: pentru serile calde, o cină care este pură lejeritate. Această salată este hrănitoare și poate fi făcută în câteva minute. Doar toacă ingredientele în bucăți mici și asezonează-le așa cum preferi.

8. Salată tropicală cu varză roșie, mentă și mango: menta este un aliat excelent pentru o digestie bună. Adică, includerea în dieta dvs. este întotdeauna o idee minunată. În această idee de salată tropicală, frunzele de mentă adaugă o răsucire răcoritoare la combinația de salată, creț de apă, mango și varză roșie. Încearcă!

Citește și: 15 rețete de salată verde pentru a mânca bine, fără a cădea în rutină

9. Salată tropicală răcoritoare: atât pentru grătarul familiei, cât și pentru felul principal, aceasta este o rețetă pentru a lăsa note în caiet și a pregăti ori de câte ori doriți ceva rapid. Pe lângă condimente, are nevoie doar de roșii, castraveți și ceapă roșie!

10. Salată tropicală cu inimi de palmier: inimile de palmier sunt un ingredient foarte popular în salate, iar aici sunt combinate cu salată, mango, roșii, arpagic, sare, ulei de măsline, piper negru și suc de lămâie. Doar toacă-l pe toate și amestecă, fără secret și fără dificultăți. Atunci bucurați-vă doar.

11. Salată tropicală cu fructe și pui: O rețetă bună este una care profită de ingredientele care dau supă la frigider. Această salată folosește pui afumat tăiat cuburi, ananas, măr verde, stafide, iaurt simplu și smântână. Practic un salpicão, o minune.

12. Salată tropicală cu pui și morcov: nepoatele în frigider, sunteți chemați! Aici ideea este să folosiți acele resturi din alte mese, cum ar fi puiul mărunțit, o bucată de morcov și frunze verzi. Pentru a-l completa, pregătiți un sos cu iaurt simplu, miere, muștar, sare și piper. Din apetisanta!

13. Salată tropicală cu piept de pui, frunze și fructe: pieptul de pui are puterea de a transforma o salată simplă într-o masă completă. Această rețetă aici nu este prea mult un mister atunci când vine vorba de pregătire și încă oferă o explozie de senzație față de ingredientele dulci și sărate. Merită să verificați pasul.

Citește și: Salată de legume: 15 rețete apetisante pentru un meniu sănătos

14.Salată tropicală cu mango și cașcaval: S-ar putea să vi se pară ciudat să amestecați mango și brânză, dar odată ce încercați această salată veți descoperi un nou univers. Simplu de făcut, această rețetă merge foarte bine cu o lasagna bună pentru masa de duminică.

15. Salată tropicală de germeni de fasole: ușor de făcut și cu ingrediente interesante, această salată tropicală este pe cale să-ți câștige inima. Pentru a-l pregăti acasă, veți avea nevoie de salată plată, salată cretă, crescătoare, roșii cherry, castraveți japonezi, varză de fasole, mango și fructe stelare.

Rețete capricioase de salată tropicală

16. Salată tropicală cu fructe, nuci și piept de curcan: Uneori, tot ce îți dorești este o salată puțin mai festivă, cu ingrediente speciale. Iată o rețetă perfectă de pregătit în aceste momente. Ea devine pe jumătate sărată și pe jumătate dulce, uimitoare. Secretul este în combinația de fructe în sirop cu pieptul de curcan afumat.

17. Salată tropicală de Crăciun: Pe lângă delicioasa sa, această salată are o prezentare destul de mare, imitând o ghirlandă de Crăciun. Ingredientele necesare sunt o delicioasă, de la porumb murat până la ananas în sirop. Capriche pe flori de morcov și sfeclă pentru a decora.

18. Salată tropicală cu rambet, varză, fructe și smântână: pentru acele zile în care nu aveți idei despre cum puteți face o salată de capriciu, iată o alternativă simplă. Lista ingredientelor este lungă, dar rezultatul este să obțineți complimente! Veți avea nevoie de rahat, salată, varză, căpșune, măr, struguri, smântână, muștar și sare.

19. Rochie tropicală de Coleslaw și iaurt: ușor de făcut, această salată este excelentă pentru servirea zilnică și însoțirea meselor tale. Pentru a vă pregăti acasă veți avea nevoie de varză verde, varză roșie, morcovi, arpagic, iaurt grecesc, lămâie, miere, muștar galben, sare și piper.

20. Coleslaw tropical, măr verde și fructe uscate: Pregătită cu pansament de iaurt fără lac, această salată este una care acordă atenție fiecărui detaliu. Poate fi servit atât în ​​porții individuale, cât și pe un platou mare. Culorile sunt frumoase, iar aspectul este demn de o revistă de gătit.

21. Salată de varză roșie tropicală cu alune: Ați încercat să folosiți varză roșie în invențiile dvs. culinare? Ingredientul are un conținut scăzut de calorii și are multe beneficii pentru sănătate, ca să nu mai vorbim că merge bine cu salatele și fructele ușoare. Pregătește această salată tropicală acasă, familiei tale le va plăcea.

22. Salată tropicală cu sos de pui și portocale: un pansament pentru salată nu trebuie să fie complicat pentru a fi apetisant. Pentru a prepara o portocală, de exemplu, veți avea nevoie doar de suc de fructe, sare, ulei de măsline și ardei negru. Crutoanele de usturoi și oregano aduc o notă crocantă.

23. Salată de varză roșie tropicală cu mere și stafide: Amestecarea dulce cu arome savuroase este întotdeauna o idee bună, dar trebuie să o înțelegeți corect. Fără gluten, această salată servește până la patru persoane și vine cu o propunere diferită, cu ingrediente precum stafidele și maioneza cu usturoi. Ce zici?

24. Salată de macaroane tropicale: Oricine din echipa de macaroane trebuie să verifice pas cu pas această rețetă. Cel mai bine este că preparatul este foarte simplu: trebuie doar să amesteci toate ingredientele cu pastele deja fierte. Sosul este special, preparat cu maioneză și ananas murat!

25. Salată tropicală cu Kani: un alt mod de a servi salata este sub formă de aperitive, în porții individuale. Este un farmec! Cu bețișoare de pește, mango și castraveți, această salată aici este inspirată de o rețetă de restaurant și îi va surprinde pe oaspeți.

26. Salată tropicală cu somon afumat de mango și căpșuni: o salată renumită de restaurant acasă? DA! Această rețetă aici este frumoasă și este mega sănătoasă, perfectă pentru a începe o masă specială. Pentru a-l topi, condimentează cu un sos pe bază de ulei de măsline, muștar, oțet de vin roșu, suc de lămâie, zahăr și sare.

27. Salată de mango tropical, avocado și castraveți: Cei care se bucură de o aromă dulceagă nu se pot abține să încerce aici această propunere, care combină frunzele de castravete, avocado, mango și verde. Pentru a face din această salată un fel de mâncare principal, adăugați câteva semințe de ulei sau semințe precum nuci, migdale sau semințe de floarea soarelui.

28. Salată tropicală de chili și căpșuni: Da, poate părea ciudat să folosești căpșuni și chili pe aceeași farfurie, dar este una dintre acele combinații pe care trebuie să le încerci cel puțin o dată. Este frumos, este ușor, este o minune!

29. Salată tropicală cu pui, frunze, fructe și legume: excelentă pentru cină de Crăciun și Revelion, dar și pentru viața de zi cu zi, această salată are tot ce ai dreptul. Acesta combină smântâna și pieptul de pui fiert mărunțit cu diverse articole precum porumb, brânză mozzarella, măsline și ananas!

30. Salată tropicală de sunca, frunze, mango și înghețată: nu ai citit-o greșit, această salată are o atingere neobișnuită de înghețată cu lămâie. Sofisticată, salata trebuie servită în cumbucuri individuale și include frunze diverse, mango, șuncă de parma, semințe de susan și semințe de floarea soarelui.

Căutați idei mai sănătoase și practice? Consultați 11 rețete de salate caprese pentru a adăuga mai multă aromă rutinei.

Barbara O'Neill -partea 1- ADN-ul și adevărata cauză a bolii (Septembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230