În zilele mai calde, puține lucruri sunt la fel de plăcute precum consumul de alimente proaspete. Și mai bine atunci când sunt bune pentru sănătatea ta, contribuind la nutriția corpului tău! Pentru un mic dejun sănătos sau un desert răcoritor, ce zici de o salată de fructe frumoasă?
Nu există prea mult mister pentru a face o salată de fructe și puteți pregăti în continuare combinațiile pe care le preferați, atât cu fructele preferate, cât și pentru a improviza cu cele rămase în frigider. Doar cojiți, tocați și amestecați. Foarte simplu!
Pe lângă fructe, este posibilă și creșterea mesei cu iaurt, miere, nucă de nucă de cocos, suc natural și chiar înghețată. Hmmmmm?
Și încercați să chemați copiii pentru a vă ajuta, cei mici vă pot ajuta cu sarcini simple, cum ar fi cojirea bananelor sau culesul strugurilor din buchețele lor.
Inspirați-vă din rețetele pe care le-am selectat și pregătiți-vă salata de fructe preferată astăzi!
Citește și: 10 trucuri simple pentru a dezintoxica și a pierde în greutate sănătos
Salate simple
1. Salată de fructe cu suc de portocale: această rețetă este foarte ușoară și merită să amesteci toate fructele rămase pe care le ai. Alături de fructe, adăugați puțin zahăr și suc de portocale pentru a ajuta la păstrarea salatei mai mult timp.
2. Salată de fructe cu suc de portocale și nucă de nucă de cocos: aici în această rețetă, pe lângă sucul de portocale, sfatul este să adăugați nucă de nucă de nucă de cocos și să folosiți fructele sezonului? în acest caz papaya, pepene galben, kiwi, mango și ananas.
3. Salată de fructe cu suc de lămâie: Sucul de portocale este deja tradițional în rețetele de salată de fructe. Ce zici de inovarea și utilizarea sucului de lămâie? Combinat cu o lingură de sirop de agave, ajută la conservarea salatei!
4. Salată de fructe cu suc de rodie: această rețetă, pe lângă faptul că are diferențialul de suc de rodie, are și semințe de dovleac și floarea soarelui, afine și iaurt simplu. Încearcă!
5. Salată de fructe cu cremă de lămâie: completează rețeta ta cu o cremă de lămâie preparată cu doar trei ingrediente: iaurt simplu, lapte condensat și suc de jumătate de lămâie.
Citiți și: 100 de moduri de a reduce 100 de calorii
6. Salată de fructe cu suc de mango și miere: O alegere excelentă pentru cei cărora le place să combine gustul diferitelor fructe. Este posibil să variați sucul de mango în funcție de fructul pasiunii, de portocale sau de mandarină.
7. Salată de pepene verde și căpșune cu sirop de lămâie și mentă: autorul rețetei gătește la foc mediu un sirop care transportă apă, zahăr, coajă de lămâie și frunze de mentă. Apoi combinați cu sucul de lămâie și lăsați să se răcească. Cu acest sirop udă fructele tocate. Arată minunat!
8. Salată de fructe cu iaurt: O opțiune rapidă și ușoară care poate fi făcută cu aroma de iaurt pe care o preferi: lămâie, căpșuni, prune, banane? Tu decizi.
9. Salată de fructe galbene cu iaurt: Ce zici de alegerea doar a fructelor de aceeași culoare? Aici au fost utilizate banane, portocale, ananas, mandarină și măr. În cele din urmă, un pic de semințe de floarea soarelui, semințe de in, semințe de in, ovăz, stafide și caju!
Elaborați Salate
10. Salată de fructe cu vin alb: opțiune de a primi prieteni! Fructele sunt decojite, tocate, amestecate și apoi udate cu o combinație de suc de portocale și vin alb de port!
Citiți și: 12 alimente ușoare pentru a mânca noaptea, fără a avea stomacul greu
11. Salată de fructe de ciocolată: ciocolată + salată de fructe = combinație făcută la lucru. Ideea de aici este foarte simplă: adăugați ciocolată topită peste fructe.
12. Salată de fructe cu lapte condensat și praf de ciocolată: laptele condensat merge bine cu orice, în special cu salata de fructe. Folosește fructele la alegere, amestecă cu lapte condensat și presară cu praf de ciocolată. Bucurați-vă!
13. Salată de fructe cu budincă de vanilie: această rețetă este ușoară, opțiune excelentă pentru cei care doresc să reducă consumul de dulciuri fără să sufere. Pentru preparare, utilizați un pachet de budincă fără zahăr.
14. Salată de fructe cu budincă de cocos și chia: în această rețetă ingredientul neașteptat este chia, care absoarbe lichidele și sfârșește creând un fel de gel. Opțiune sănătoasă, practică și hrănitoare.
15. Salată de fructe cu mentă și prosecco: desert cu față de vară. Cel mai bun? Este foarte ușor de făcut. Pentru a pregăti, folosiți piersici în sirop, căpșuni, 1/2 bol de prosecco, frunze de mentă și iaurt simplu.
Citește și: 15 rețete cu piept de pui care udă gura
16. Salată de fructe cu iaurt grecesc și turmeric: Turmericul, cunoscut și sub denumirea de turmeric, are mai multe beneficii pentru sănătate: este antiinflamator, anticancer și antioxidant. În rețeta de salată de fructe dă o notă dincolo de special.
17.Salată de fructe cu sirop de portocale și portocale: ulei de măsline combinat cu fructe? Da! Uleiul de măsline nu trebuie folosit doar în preparatele sărate, iar aici, în această rețetă de salată de fructe, face toată diferența.
18. Salată de fructe cu cremă de vanilie, frișcă și granola: Servită într-un bol cu diferite straturi, această rețetă de salată de fructe este o plăcere pentru ochi și gust.
19. Salată de papaya și banane cu miere, lămâie și ulei de nucă de cocos: Pe lângă faptul că aduc aromă, dulceața momentului, uleiul de cocos, face și salata de fructe mai sănătoasă. Pentru a îndulci și mai mult, o atingere de miere.
20. Salată de fructe capricioasă: această rețetă este pe capriciu. Fructele alese? banane, căpșuni, guavă, bergamotă și pere? au fost combinate cu iaurt natural, granola și miere. Masa completă și sănătoasă.
Salate cu diferite prezentări
21. Salată de fructe cu ananas: pentru a face salata de fructe și mai răcoritoare și tropicală, un sfat: serviți în interiorul ananasului! Este ușor de făcut și arată frumos pe masă!
22. Salată de fructe în coș: pentru o schimbare în prezentarea salatei de fructe, încercați să serviți într-un coș format din produse de patiserie. Este simplu și este foarte fermecător.
23. Salata de fructe în oală: Ce zici de pregătirea salatei de fructe o dată și de a putea consuma întreaga săptămână? Aflați cum puteți servi într-un borcan și evitați risipa.
24. Salată de fructe frământate: cu bețe de grătar, fructe de sezon și un sirop de zahăr și fructe de pasiune, faceți o gustare frumoasă și rece.
25. Salată de fructe caramelizată: această rețetă amestecă unele fructe crude cu altele caramelizate în tigaie. Rezultatul este o salată diferită și gustoasă.
Reteta rapida: prajitura cu 3 ingrediente - Nicoleta Luciu (Aprilie 2024)
- O formă bună
- 1,230
