15 retete de tort cu cartofi dulci pentru a te bucura sanatos

Acasă> iStock

Tortul cu cartofi dulci este o opțiune excelentă de mâncare care trebuie introdusă în meniul celor care caută o dietă sănătoasă. La urma urmei, consumul de carbohidrați glicemic scăzut vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare și vă oferă în continuare energie. Nu mai vorbim de nutrienții din legume.

Pentru a prepara un tort delicios folosind cartofi dulci, trebuie doar să verificați rețetele de mai jos și să alegeți preferatul dvs.:


1. Tort tradițional de cartofi dulci

Bate dorința de a mânca un tort simplu care trebuie făcut, dar asta nu dezamăgește după gust? Deci aceasta poate fi rețeta potrivită pentru tine. În plus, pastele au o notă de lapte condensat îndulcit, care merge bine cu cartoful dulce. Aflați cum să o faceți.

2. Tort de cartofi dulci cu nucă de cocos

În această rețetă, mai întâi, ingredientele lichide se bat într-un blender. Apoi intră în joc și cele uscate. Numai drojdia este adăugată mai târziu. Dacă este un pas simplu și un gust de nucă de nucă de cocos pe care ți-l dorești, verifică această opțiune.


Citește și: 15 rețete cu suc de morcovi care vă avantajează sănătatea și frumusețea

3. Tort de cartofi dulci cu lapte condensat

Pe lângă combinarea aromei cartofului dulce cu laptele condensat, în această rețetă, tortul este decorat cu zahăr glaziv. Acest lucru face ca gustul să fie foarte dulce. Nu mai zic că aspectul este foarte fermecător. Merită încercat. Vezi pasul.


4. Tort de cartofi dulci

Pentru cei care caută comoditate, merită să verificați o rețetă de paste făcute într-un blender. În plus, aceasta este o opțiune fără gluten și lactoză și are adăugarea de chia. Toate acestea fac din aceasta o reteta de fitness.

5. Tort de cartofi dulci și ciocolată

Făcut fără gluten, fără lapte, fără soia și fără zahăr alb, aceasta este o opțiune sănătoasă de care să te bucuri în viața ta de zi cu zi. Pentru ca rezultatul final să fie foarte gustos, pulberea de ciocolată intră în joc. Cu un pas practic, veți dori întotdeauna să faceți această rețetă acasă. Alegeți pentru a vedea detaliile pregătirii.

Citește și: 10 rețete delicioase de pizza cu carbohidrați delicioși pentru când ai foame

6. Tort de cartofi dulci, ciocolată și făină de ovăz

Cu un aluat pufos și o textură cremoasă, această rețetă surprinde prin aroma sa. Pentru a îmbunătăți și mai mult, rezultatul este hrănitor, deoarece este bogat în fibre și proteine ​​și are doar 6% grăsimi. O opțiune excelentă pentru a vă încânta într-un mod sănătos. Consultați pasul.

7. Tort de cartofi dulci, ciocolată și nucă

La prima vedere, acest tort arată ca o negare tradițională nebună. Dar când luați prima mușcătură, puteți spune că aveți ceva special în aluat. Acest lucru se întâmplă datorită folosirii cartofilor dulci și a nucilor. În plus, există și pasul cu pas al siropului pentru a închide rețeta cu cheie de aur. Aflați cum să o faceți.

8. Tort de cartofi dulci cu ovăz și stafide

Simplu de făcut, aceasta este o rețetă care include adăugarea de chia, stafide și ovăz. Rezultatul este un tort sănătos, dar unul care nu lasă gustul deoparte. Toate acestea cu pas cu pas dincolo de simplu. Consultați rețeta completă.

Citește și: 15 rețete de salată verde pentru a mânca bine, fără a cădea în rutină

9. Tort de cartofi dulci cu banane

Pentru ca tortul să aibă un gust și mai delicios, această rețetă are adaosul de banane. Fructul face, de asemenea, o diferență în textura aluatului, care devine mai densă. În plus, esența de vanilie și pudra de scorțișoară vin să aromatizeze vasul. Vezi cum să faci.

10. Tort de cartofi dulci cu lapte de cocos

Dacă sunteți în căutarea de comoditate, această rețetă poate fi o alegere excelentă. Acest lucru se datorează faptului că folosește făină de cartof dulce, care este cumpărată gata. Astfel, evitați să cojiți și să gătiți leguma. Urmăriți videoclipul și aflați pasul complet.

11. Prajitura dulce integrala si cruda

În această rețetă, toate ingredientele sunt batute împreună într-un blender, inclusiv cartofii dulci crudi. Acest lucru face ca timpul de pregătire să nu fie atât de lung. La urma urmei, nu trebuie să gătiți leguma. În plus, nuca de cocos oferă tortului o aromă specială, întrucât multe ingrediente folosite în ea o folosesc ca bază, cum ar fi zahărul, uleiul, laptele și chiar fructul răcit.

12. Prajitura de cartofi dulci inainte de antrenament

Pentru a testa această rețetă acasă, trebuie să bateți gălbenușurile de ou cu zahăr și unt de ghee. Apoi se adaugă cartofi dulci și apă la amestec. Apoi intră în joc albusurile de zăpadă și praful de copt. Pentru a termina, ia doar aluatul la copt. Consultați rețeta completă.

13. Potriviți tortul cu cartofi dulci

Cu un aluat de blender și o textură densă, umedă, dar cu un con crocant, această rețetă poate veni ca o surpriză. Este ușor de făcut și are totuși un gust foarte special. Urmărește videoclipul cu toate detaliile acestui deliciu.

14. Tort de cartofi dulci sărat simplu

Nu numai că prăjiturile dulci pot fi făcute cu cartofi dulci.Dacă doriți o opțiune sărată pentru ziua dvs., aceasta poate fi rețeta ideală. Pentru aceasta este nevoie de legume crude, făină de arahide, fulgi de quinoa, ouă, ulei, spanac, condimente, oțet, praf de copt și sodă de copt. Consultați pasul.

15. Tort de cartofi dulci sărați condimentați

Similar cu opțiunea anterioară de aici, făina de migdale este cea aleasă pentru prepararea tortului. Pentru cei cărora le place aroma blândă a acestei semințe uleioase, această rețetă poate fi perfectă. Aceasta cu un simplu pas cu pas pentru a fi reprodusă acasă. Urmăriți videoclipul în detaliu.

Deci, ți-au plăcut rețetele de pe listă? Dacă sunteți o persoană curioasă, poate doriți să știți și mai multe despre cartoful dulce. Astfel, puteți vedea cât de bine este să adăugați acest ingredient în meniu.

Prajitura cu branza sarata Bucură-te de o prajitura rapida, uşor de pregătit! (Septembrie 2021)


  • alimente
  • 1,230