Cine nu a mâncat niciodată un aliment fără să-și cunoască originea sau fără să știe care sunt componentele sale? Cât de des cumpărăm produse fără a citi? sau chiar inteleg? ce spune eticheta?
Aducem mâncare din supermarketul despre care nu am crezut niciodată că ne poate dăuna și adesea cădem sub iluzia că menținem un obicei sănătos, ceea ce nu este întotdeauna adevărat.
Din acest motiv, nutriționistul Pamela Terra a enumerat o serie de alimente care nu îi plac și nu le indică. și a explicat cu mult umor motivele pentru care acestea nu sunt benefice pentru sănătate. Verificați:
1. Gelatină
Foarte prezentă în deserturile noastre, gelatina nu este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să mențină o dietă total sănătoasă. Potrivit Pamela, acestea sunt doar „viscere și restul de animale colorate artificial” și conțin o cantitate abundentă de zahăr sau îndulcitor. Mai bine să-l pui deoparte, nu-i așa ?!
2. Biscuiti de sare si porumb
Unii oameni preferă să înlocuiască pâinea cu biscuiti sau amidon, în încercarea de a pierde câteva kilograme. Dar să nu greșiți: Pamela avertizează că această înlocuire nu funcționează. Aceste cookie-uri sunt surse foarte bogate de grăsimi care nu sunt bune pentru organismul nostru.
Citește și: Alimentație sănătoasă: obiceiuri și rețete pentru o viață mai bună
3. Lapte praf
Folosit de mulți care consideră că este o opțiune mai sănătoasă decât laptele de conservă, laptele praf este de fapt rezultatul unui proces chimic anevoios, până când atinge forma dorită. Prin urmare, nutriționistul spune că cea mai bună opțiune ar fi consumul de lapte direct de la producător.
4. Fulgi de porumb
Ideal pentru un mic dejun rapid, nu? Greșit! Pamela descrie cerealele drept „fulgi transgenici de porumb topate cu toate zaharurile cunoscute”. Și mai rău atunci când sunt colorate artificial! O să investim în alte opțiuni alimentare dimineața?
5. Indulcitori artificiali
Unii spun că este mai bine să folosiți îndulcitorul în loc de zahăr, dar merită analizat acest zvon. Studiile indică o înclinație pentru sucraloză, unul dintre îndulcitorii sintetici de pe piață, de a crește nivelul de zahăr din sânge cu 14% și nivelul de insulină cu 20% (1).
6. Sucuri de cutie
Potrivit Pamela, sucurile de cutie pe care le cumpărăm de pe piață conțin mai mult zahăr decât fructul în sine. Este mult mai bine să ne facem suc propriu acasă, folosind fructele direct din coș. Pe lângă faptul că este sănătos, este mult mai delicios! Se îndoiește cineva?
7. Apele aromate
Foarte populare pe piețele din diferitele sale mărci, apele aromate nu sunt altceva decât băuturi răcoritoare deghizate, potrivit Pamela. Este doar apă cu conservanți, arome, îndulcitori artificiali? tot ce ar trebui să evităm!
Citește și: 10 alimente care garantează o sănătate bună
8. Pieptul Turciei
Alertă Pamela: Nu merită să schimbi mortadella sau șuncă pentru piept de curcan! Pe lângă faptul că este mai scump, este un produs plin de nitriți și nitrați (care sunt cancerigeni!) Și un nivel exagerat de sodiu.
9. Margarina
Margarina nu este, de asemenea, o opțiune bună pentru scăderea consumului de unt. Este un aliment plin de grăsime care provoacă daune organismului. Nutriționistul explică că componentele sale pot contribui chiar la înfundarea arterelor.
10. Bare de proteine
Mult consumate pentru a fi mai convenabil să mănânce, barele de proteine, potrivit Pamela, „sunt pline de sirop”. De asemenea, sunt pline de cantități mari de componente contraindicate, cum ar fi zahărul și grăsimea. Cel mai bine este să evitați să mâncați aceste bare inutil, bine?
Alternativele favorabile pentru dieta noastră sunt întotdeauna binevenite, atât timp cât putem alege produsele cu încredere în originea lor. Nu este o sarcină foarte ușoară, dar despre câteva sfaturi despre cum să mănânci mai mult din punct de vedere nutrițional și sănătos?
Top 10 cele mai sănătoase alimente din lume | Eu stiu TV (Aprilie 2024)
- alimente
- 1,230
